Omletă Paléo de Thibault Geoffray - Bien dans ma Vie! Bine în trupul meu!
Bine ați revenit la Bine în viața mea, Bine în corpul meu! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea electronică și să ascultați seminarul web. Acestea sunt gratuite și explică cum să ai o comunicare mai eficientă pentru a avea o viață mai zen și mai senină: faceți clic aici pentru a descărca ambele gratuit! 🙂
Bine ați revenit la Bine în viața mea, Bine în corpul meu! Deoarece nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea electronică și să ascultați seminarul web. Acestea sunt gratuite și explică cum să ai o comunicare mai eficientă pentru a avea o viață mai zen și mai senină: faceți clic aici pentru a descărca ambele gratuit! 🙂
Nu știi ce mâncați la micul dejun ? omleta Paleo este încă o idee încercată! Este atât de bine și foarte rezonabil în calorii vei vedea !
Desigur, pentru gurmanzii care o fac gustări, funcționează și foarte bine !
Mai întâi un pic de educație alimentară (da, da, îți văd ochii flămânzi, dar cu mine totul trece prin educația alimentară!)
Ouă
Sunt bogat în proteine.
Avantajul ouălor și proteinelor lor este că veți fi în mare parte blocat până la prânz, ieșiți din burtă care mârâie la 11.00, pe partea aceea sunteți gata. Nu va fi aceeași poveste cu un mic dejun format din pâine sau produse de patiserie, vă va fi foame de la ora 10.00.
Multă vreme, dogma alimentară ne-a făcut să ne gândim că nu ar trebui nu mâncați mai mult de 3 ouă pe săptămână, că ouăle erau rău pentru colesterol. Un studiu mai recent a arătat că nu este! Colesterolul alimentar are puțină influență asupra colesterolului din sânge. Nu îți cer să mănânci 10 pe zi acum că știm asta, totul este o chestiune de echilibru ! 1 sau 2 din când în când la micul dejun, este bine !
Acestea conțin aminoacizi nu este prezent în altă parte în dietă și multe vitamine, oligoelemente și minerale, omega 3 dacă găinile sunt hrănite cu semințe de in, anti-oxidanți, deosebit de bun pentru ochi.
Este esențial pentru mine alege-le organice iar dacă este posibil găini hrănite cu semințe de in. Începe să apară pe pachete. Îmi veți spune că organicul este scump, aș putea să vă arăt opusul, dar pentru ouă diferența este nesemnificativ pentru poșete (de la 0,16 euro neorganici la 0,26 euro organici) și foarte important din punct de vedere al sănătății.