Omul ajunge la 50 de lire sterline
Originar din East Yorkshire, Alex Lee s-a luptat întotdeauna cu oglinda. De-a lungul anilor, Lee și-a urmărit imaginea reflexivă cum se întindea și se lărgea pe măsură ce slăbea și apoi o recâștiga. Pur și simplu să se îmbrace sau să aleagă haine a fost cea mai grea parte a zilei și a tras mai ales o jachetă pentru a evita teama celorlalți care l-ar judeca.
În septembrie 2016, Lee, cel mai bun prieten al său, Danny, un fotbalist în vârstă de 24 de ani, s-a prăbușit acasă în fața mamei sale. Danny a murit dintr-un atac de cord brusc. „M-a lovit ca o piatră ”
În anul următor, Lee ar pierde aproape 50 de lire sterline și va recâștiga multă încredere. Dar această călătorie a fost extrem de competitivă, nu a fost vorba doar de slăbit. De asemenea, a trebuit să facă față durerii.
Într-o dimineață, Lee s-a trezit să facă un duș. Era în oglindă și de data aceasta era îngrozit. „Am vrut să port tricouri XXL și îmi amintesc că m-am simțit complet gol și pierdut”, spune el.
Lee a mers la vechea sală de sport a lui Danny și a vorbit cu antrenorul personal local Keith Thresh, un alt prieten al lui Dannys, care a descoperit că Lee avea nevoie de ajutor atât pentru a-și pierde prietenul, cât și pentru propria imagine. Lee era acum hotărât.
Obiceiurile anterioare ale lui Lee implicau mâncarea la cină, veți învăța cum să vă pregătiți pentru prepararea mâncării și să evitați poftele anterioare. El și partenerul său au cumpărat o masă pentru a scoate mesele săptămânii. Au petrecut duminica seara gătind, asigurându-se că respectă raportul de grăsimi, carbohidrați și proteine al lui Thresh. [19659002EintypischerTagfürLeeumfasstvierMahlzeitenundzweiSnacksDerTagbeginntfrühum7: 30UhrmitPutenwurstEiernTomatenAvocadoundBlaubeerenUm10: 00UhrgibtesSnacksvonLeeundeinerBananeNüssegemischtErissteinesüßeKartoffelundmageresRindfleischmittagsmiteinerSeiteKirschtomatenundSpinatUm15Uhrissterwieder-HühnerbrustSpinatundeinePortionProteinpulverSchließlichum19: 30UhrabendsdenTagentwedermitLachsHühnchenoderKabeljauabschließenentwedermitSüßkartoffelnodereinerkleinenMengeReisDerTagendetmitetwasmehrals2000Kalorienundmehrals100GrammEiweiß
Pregătirea lui Lee a necesitat aceeași planificare și angajament prealabil. El a cumpărat un abonament de 12 luni la sala de gimnastică pentru a reaminti obiectivele sale pe termen lung. „Cred că acesta a fost un element cheie: spuneți creierului că sunteți pe termen lung”, a spus el. Lee s-a angajat inițial în două sesiuni de o oră. A început să facă cinci sesiuni pe săptămână: două HIIT-uri, două cardio și greutăți mixte și o rezistență cardio zero.
Lee spune că cea mai mare provocare a sa este menținerea încrederii, întrucât el își face griji în permanență despre ceea ce ar crede alți sportivi. A devenit rapid clar că toată lumea dintr-o sală de sport vrea să facă o schimbare și nimeni nu te judecă. "
Lee a făcut o promisiune că nu va stabili niciodată un scop final, dar a lucrat la îmbunătățiri mici și continue. El a slăbit mai mult de 30 de lire sterline în sala de gimnastică în prima lună și în curând alții au remarcat: „Comentariile trecătoare ale sportivilor care au văzut progresul meu au ars combustibilul și m-au menținut.”
În curând, Le We a avut 240 de lire sterline. Următorul său obiectiv este să atingă 230 până la sfârșitul lunii iunie și apoi 220 până în decembrie.
Pierderea în greutate l-a ajutat să „câștige bătălia” cu încredere și i-a permis, de asemenea, să se întoarcă la fotbal, o activitate pe care greutatea lui îl împiedicase să se bucure.
„Pentru a putea relua activitățile sociale cu încredere și a putea deveni un model pentru fiul meu nou-născut, Lenny este elementul cel mai plin de satisfacții!”
Urmăriți călătoria lui Lee pe Instagram (@ Alex147lee)