OneTouch® Alimentație sănătoasă

Controlul diabetului

  • Cum se tratează diabetul ?
  • Cum îți poți controla diabetul ?
  • Măsurați-vă glicemia
  • Luați medicamente pentru diabet
  • Mâncat sănătos
  • Fii activ fizic

Înțelegerea modului în care alimentele vă afectează glicemia 1

Dieta are un impact direct asupra zahărului din sânge. Unele alimente cresc glicemia mai mult decât altele. O mare parte a bunei gestionări a diabetului este să știi ce alimente să mănânci și cât să mănânci. De asemenea, este important să urmați o dietă adaptată stilului dvs. de viață în timp ce vă controlați glicemia. Cele trei substanțe nutritive principale găsite în alimente sunt glucidele, proteinele și lipidele (grăsimile).

alimentație

Glucidele

Carbohidrații includ amidonul, zahărul și fibrele care se găsesc în alimente precum cerealele, fructele, legumele, produsele lactate și dulciurile. Acestea cresc glicemia mai repede și mai semnificativ decât alte substanțe nutritive din dietă, și anume proteine ​​și grăsimi. Știind ce alimente au carbohidrați și cantitatea de carbohidrați dintr-o masă este utilă în controlul diabetului. Glucidele din surse sănătoase precum legumele, fructele și cerealele integrale (bogate în fibre) sunt mai bune decât carbohidrații din surse cu adaos de zaharuri, grăsimi și sare.

Proteină

Proteinele sunt esențiale pentru o dietă echilibrată și vă pot satisface durerile de foame. Nu vă cresc în mod direct zahărul din sânge, precum carbohidrații. Cu toate acestea, pentru a evita creșterea în greutate, controlați porția de proteine. La persoanele cu diabet de tip 2, proteinele fac ca insulina să funcționeze mai repede; Prin urmare, nu este recomandabil să tratați glicemia scăzută cu băuturi sau amestecuri de proteine. Soluția preferată pentru tratarea hipoglicemiei este administrarea a 15 grame de carbohidrați rapide care conțin glucoză, cum ar fi sucurile de fructe și alte băuturi cu zahăr, gel de glucoză sau tablete.