Opinia lui Valentin despre dieta mea pentru culturism
de valentine 18.06 17:27
salut îmi permit să postez programul de dietă pe tot parcursul zilei. Aș vrea să știu ce părere aveți, vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri
+ 80g înghețuri (pentru distracție)
+ 300g brânză de vaci
+ 1 banană
+40g de proteine praf + 40g de praf de ovăz
+4 oua + 1 felie de sunca
+150g aluat
+2 felii de pâine integrală
+1 banană
+ 40g de prot + sau 40g de praf de ovăz
(+ 30g dextroză, 5g creatină după antrenament cu greutăți)
+ 100g piept de curcan
+150g orez
+2 felii de pâine integrală
+ 1 banană
Valentine: opinie despre dieta mea pentru culturism
de Always_wannafly 24.06 16:35
Alimente cu alimente cu indice glicemic ridicat la toate mesele, 0 lipide. creatina trebuie împărțită cât mai mult în timpul zilei.
Deci, concluzie trebuie să refaceți cu toții, căutați pe site, există o mulțime de articole despre dietă pentru începători și chiar despre creatină
Valentine: opinie despre dieta mea pentru culturism
de valentine 07/08 16:38
Valentine: opinie despre dieta mea pentru culturism
de Paddy92 07/08 16:50
Valentine: opinie despre dieta mea pentru culturism
de valentine 08/07 17:48