Oprește-l; alcool, asta te face să slăbești. Răspunsul nutriționistului Femme Actuelle The MAG

Vin roșu, vin alb, șampanie, bere. Alcoolul te ingrasa? Este suficient să vă reduceți aportul pentru a pierde în greutate? Facem bilanț cu dr. Sophie Ortega, medic nutriționist.

„Alcoolul este foarte bogat în calorii”, ne avertizează imediat dr. Sophie Ortega, nutriționist. Dacă ne uităm la cifre, vedem că 1 gram de grăsime = 9 Kcal, 1 gram de zahăr = 4 Kcal. și 1 gram de alcool (aproximativ 1 ml) = între 7 și 9 Kcal! În mod concret, acest lucru înseamnă că un pahar de 10 cl de vin roșu este la fel de bogat în calorii ca un castron mic de orez cu oțet, în stil restaurant japonez. Este enorm! "

Pe scurt, vom înțelege, alcoolul are consecințe asupra siluetei noastre. Băuturile cu cele mai multe calorii sunt, de asemenea, cele mai alcoolice: astfel, 100 ml de vodcă = 239 Kcal și 100 ml de rom = 242 Kcal în timp ce 100 ml de cidru dulce = 27,1 Kcal, 100 ml de răcitor = 36, 3 Kcal și 100 ml de vin (alb, roșu sau roz) = aproximativ 72 Kcal.

Alcool: cum se scad caloriile ?

„Vor fi la fel de multe calorii într-un pahar de 10 cl de vin ca într-un pahar de 10 cl de șampanie sau în 25 cl de bere sau într-o mică lovitură de whisky (2,5 cl), explică dr. Ortega. Toate aceste băuturi conțin exact 10 g de alcool, sau aproximativ 90 Kcal. "

---