Opriți pofta atât de eficient pentru a ajuta perele să slăbească - FOCUS Online
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe” este o vorbă populară. Putem spune același lucru și despre pere, deoarece planta pomicole nu numai că furnizează vitamine și minerale, ci previne și obezitatea.
Vrei să slăbești excesul de kilograme, dar nu ai timpul sau înclinația de a întreprinde concepte de slăbire complicate sau monotone? Atunci ar trebui să incluzi cu adevărat pere în dieta ta.
Doar o pere pe zi poate ajuta la topirea grăsimii. Oamenii de știință explică modul în care funcționează dieta cu pere.
O pară pe zi vă va ajuta să slăbiți
Cercetătorii de la Universitatea de Stat Lousina și Universitatea din Rio de Janeiro au arătat în studii că consumul unei pere pe zi ajută la pierderea în greutate și scade procentul de grăsime corporală la om.
Pentru a face acest lucru, ei au împărțit participanții la studiu în două grupuri care trebuiau să mănânce exact la fel. Primul grup ar trebui să mănânce și o pere pe zi.
Rezultatul a fost surprinzător: subiecții din grupul de pere au slăbit de trei ori mai repede decât grupul de control. Dar ce ingrediente fac din fruct un miracol de slăbit?
Pere oferă fibre de umplere
În primul rând, cantitatea mare de fibre te ajută să slăbești. Corpul durează mult timp pentru a le digera, astfel încât să asigure o sațietate de lungă durată. În plus, fibrele alimentare mențin nivelul glicemiei constant.
Acest lucru evită pofta de mâncare grasă și dulciuri, astfel încât să puteți economisi câteva calorii.
În plus, perele conțin mult potasiu, care reglează echilibrul fluidelor și reduce retenția de apă. Vitamina C face ca metabolismul grăsimilor să funcționeze astfel încât caloriile să fie arse eficient.
Apropo de calorii: perele sunt o greutate redusă cu 57 de calorii la 100 de grame
Cel mai bun lucru de făcut este să consumați fructele cu gust dulce și fructat drept, deoarece conține un număr deosebit de mare de substanțe nutritive. Dar perele sunt, de asemenea, o masă sănătoasă și prietenoasă cu figurile atunci când sunt fierte sau fierte pentru a fi consumate sau ca ingredient în terci.
Previne pofta de miros de pară?
Se presupune că parfumul tortului cu fructe se spune că te va induce să nu te duci peste bord cu o gustare.
Într-un studiu realizat de Universitatea din Dijon, Franța, subiecții testați au ales un desert de fructe în loc de o prăjitură de ciocolată dacă anterior au fost într-o cameră cu parfum de pară.
Potrivit cercetătorilor, aroma combate pofta și crește dorința de fructe sănătoase. Cu toate acestea, dacă această teorie este adevărată, este discutabil.