Opt moduri de a ajuta persoanele cu depresie; tzen - Berliner Morgenpost
Mulți oameni suferă de depresie fără ca mediul înconjurător să știe despre asta. Dar există semne. Și modalități prin care cei dragi îi pot ajuta.
Oamenii deprimați sunt adesea blocați într-o spirală de gânduri întunecate. Atunci este nevoie de ajutor din exterior.
Fotografie: Julian Stratenschulte/dpa
Adele a făcut-o, Bruce Springsteen a făcut-o, la fel și Lady Gaga - toți au vorbit deschis despre depresia lor. Un pas destul de neobișnuit, deoarece majoritatea celor afectați suferă încă în liniște. Organizația Mondială a Sănătății dorește să schimbe acest lucru și dedică Ziua Mondială a Sănătății pe 7 aprilie bolilor mintale.
Berlin. "Depresia - hai să vorbim" este deviza. Ar trebui să arate că persoanele cu depresie nu sunt singure. Potrivit Fundației germane pentru ajutor pentru depresie, peste 5,3 milioane de oameni din Germania suferă de depresie în fiecare an. Ele sunt, de asemenea, cea mai frecventă cauză a aproximativ 10.000 de sinucideri în fiecare an.
Poștă de dimineață de la Christine Richter
Comandați aici gratuit buletinul informativ zilnic al redactorului-șef
Sentiment de vid interior
Este dificil dacă nu imposibil ca familia și prietenii celor afectați să se pună în poziția celor afectați. Un partener vesel mai devreme devine brusc apărător, simte doar vidul interior și lipsa de speranță. Poate chiar se îndepărtează de cei dragi - de exemplu pentru că crede că este o povară pentru ei.
Întrebarea prof. Dr. despre modul în care rudele se comportă corect cu persoanele depresive Întrebat Ulrich Hegerl, CEO al German Depression Aid Foundation.
1. Consultați un medic
„Dacă cineva se schimbă semnificativ, se retrage, nu se mai bucură de nimic, rudele ar trebui să aranjeze o întâlnire cu medicul pentru ei”, spune prof. Hegerl. Apoi, el ar putea clarifica ce se află în spatele ei, dacă depresia sau alte boli cauzează simptomele.
Este adesea necesar ca rudele să ia măsuri, deoarece de obicei este dificil pentru cei afectați să obțină singuri ajutor. „Simt că este vina lor, cred că nimeni nu îi poate ajuta”, spune Hegerl. Uneori, însă, pur și simplu nu știu cine este responsabil. Specialiștii în boli mintale sunt psihiatri sau neurologi, psihoterapia este adesea oferită de psihologii cu pregătire specială, „psihoterapeuții psihologici”.
2. Furnizați informații factuale
Pentru a putea recunoaște depresia în primul rând, rudele trebuie să știe cu ce au de-a face. Potrivit lui Hegerl, simptomele includ, pe lângă starea de spirit deprimată, incapacitatea de a simți bucurie, tensiunea internă constantă, pierderea poftei de mâncare sau tulburările de somn. Cei care sunt informați știu, de asemenea, să evalueze corect comportamentul celor afectați. „Așadar, nu o înțeleg ca o rea voință sau o lipsă de iubire atunci când persoana bolnavă se retrage, ci ca o expresie a bolii”, spune Hegerl.
3. Fii răbdător
A face față persoanelor depresive prezintă rude cu provocări. Dintr-o dată, pare să ai de-a face cu o persoană complet diferită. Poate fi un factor de descurajare, dar îndepărtarea de cei afectați este calea greșită. „Depresia este ușor de tratat”, spune Hegerl. Familia și prietenii ar trebui să țină cont de acest lucru. Va fi mai bine.
4. Nu te copleși
Punerea celor afectați în mâini profesionale este un pas important. Dar numai asta nu protejează rudele de a se supraîncărca în relațiile de zi cu zi. Mai ales dacă depresia persistă pe o perioadă mai lungă de timp, trebuie să-i elibereze pe bolnavi de multe sarcini de zi cu zi.
Prin urmare, Fundația germană pentru ajutor pentru depresie recomandă pe site-ul său web să nu vă uitați. „Fă ceva mai bun pentru tine mai des, cultivă contacte cu prietenii tăi”, scrie acolo. O rețea de prieteni și cunoscuți care ajută este, de asemenea, utilă. Există, de asemenea, grupuri speciale de auto-ajutorare pentru rude.
5. Fii reticent în a da sfaturi bune
Depresia este o boală și nu ceva care va dispărea dacă încercați suficient de mult. „Sfaturile” inteligente precum „trageți-vă împreună” pot fi chiar contraproductive. „Depresia afectează adesea persoanele care sunt foarte responsabile și conștiincioase într-o stare sănătoasă”, explică Hegerl. „Ești deja foarte strict cu tine însuți și nu ai nevoie de presiune externă”.
6. Dă curaj
Cu toate acestea, ceea ce este potrivit este să motivați și să dați speranță. „Majoritatea persoanelor deprimate au mai multe faze ale bolii. Prin urmare, rudele le pot reaminti că au reușit deja să iasă de acolo ”, spune Hegerl. Este important să le arăți că nu renunți la ele. „Chiar dacă nu vă vine să credeți în acest moment: mulți dintre cei afectați spun retrospectiv că au vrut întotdeauna să audă că se îmbunătățește”.
7. Nu lua decizii importante
„Oamenii deprimați văd totul ca fiind negru, se consideră doar o povară pentru partenerul lor”, spune Hegerl. Prin urmare, ați putea lua decizii pe care le-ați putea evalua foarte diferit după ce vă recuperați de boală. „Dar depresia poate duce și rudele la judecată greșită”, spune Hegerl. Prin urmare, deciziile privind viitorul privat sau profesional ar trebui amânate pentru moment.
8. Ia-o în serios
„Depresia este o boală independentă. Nu ar trebui să le vedeți ca o reacție la condițiile de viață externe ”, spune Hegerl. Sunt mult mai puțin influenți decât credem. Doar cei care recunosc boala ca atare îi vor trata pe cei afectați cu respect. Și aceasta este cea mai importantă bază pentru a putea fi de un real ajutor.