Opt săptămâni pentru a mânca diferit - Creșteți pierderea în greutate cu metoda flexitară Femeie

Este dificil să schimbi felul în care mănânci peste noapte și să decizi, odată pentru totdeauna, să săriți peste carne, făină albă, carbohidrați ... Metoda flexitară vă permite să vă obișnuiți ușor, fără stres și în ritmul dvs., la un nou model alimentar.

pentru

Schimbați-vă obiceiurile. Fără meniuri sau cantități de respectat. Ne ascultăm reciproc și avem destule de mâncat. Dar, timp de opt săptămâni, trebuie să introduceți schimbări reale în farfurie. Această perioadă este timpul necesar organismului pentru a se detoxifica. Singurul imperativ în aceste 8 săptămâni: zap cartofi, curmale și stafide cu un indice glicemic ridicat pentru a declanșa pierderea în greutate.

Compuneți mese sănătoase. Este foarte simplu: ne înverzim la toate mesele și ne oferim două gustări zilnice.

Mic dejun: cereale simple, fructe proaspete sau uscate și semințe oleaginoase.