Opt sfaturi pentru rinichi sănătoși; Orașul sănătății Berlin

Toată lumea ar trebui să aibă grijă de sănătatea rinichilor

În principiu, bolile renale pot afecta persoanele de toate vârstele. De aceea, este important să contracarați factorii de risc într-un stadiu incipient și să participați la controalele medicale preventive, cum ar fi „Check-up 35”, care se oferă la fiecare doi ani de la vârsta de 35 de ani. Valorile rinichilor nu sunt înregistrate direct, dar cel puțin tensiunea arterială este măsurată și diabetul este exclus. Ambele sunt cauze frecvente ale bolilor cronice de rinichi.

Societatea Germană pentru Nefrologie (DGfN), Asociația Centrelor Germane de Rinichi (DN) eV, Consiliul de Administrație al KfH pentru Dializă și Transplant de Rinichi, Fundația non-profit Patient Home Care (PHV) și Fundația Germană pentru Rinichi, rezumată în noul dosar publicat „Aveți grijă de rinichi” pentru Ziua Mondială a Rinichiului 2019.

Sfaturi pentru prevenirea bolilor renale

Păstrați-vă activ!
Controlați-vă zahărul din sânge! Oricine suferă de diabet zaharat ar trebui să se asigure că zahărul din sânge este stabil.
Verificați tensiunea arterială în mod regulat „Hipertensiunea arterială dăunează rinichilor și are nevoie de tratament.
Mâncați o dietă sănătoasă și urmăriți-vă greutatea.
Bea suficient. O persoană sănătoasă ar trebui să bea 1,5 litri pe zi, mai mult dacă este necesar.
Renunță la fumat. Fumatul afectează rinichii.
Analgezicele fără prescripție medicală nu trebuie luate pentru perioade lungi de timp.
Solicitați medicului dumneavoastră de familie să vă verifice funcția renală în fiecare an dacă ...

... au peste 60 de ani
... aveți diabet zaharat
... au tensiune arterială crescută
... sunt foarte supraponderali
... un membru al familiei de gradul I are insuficiență renală

Ce trebuie să faceți dacă aveți boli de rinichi

Odată ce boala renală cronică s-a dezvoltat, cu greu poate fi inversată. Cu toate acestea, diferite măsuri pot încetini progresia. Este deosebit de important să vedeți la timp un expert în rinichi (nefrolog). Se asigură că cei afectați primesc medicamente adecvate. Dar este, de asemenea, important să respectați sfaturile menționate mai sus, chiar dacă aveți deja boli de rinichi. Există, de asemenea, studii care sugerează că exercițiile fizice pot avea un efect pozitiv asupra bolilor renale.