Optifast 52 Cu Optifast 52 puteți pierde în greutate cu un sistem
Slăbește sănătos
Optifast 52 promite ajutor persoanelor foarte supraponderale. Programul nu este o dietă rapidă, ci o terapie nutrițională pe termen lung. Cu o dietă și exerciții fizice sensibile, precum și asistență medicală și psihologică, Optifast 52 promite o reducere a greutății pe termen lung.
Scopul dietei Optifast 52
Scopul programului de dietă Optifast 52 este pierderea rapidă, sigură și permanentă în greutate. Puteți stabili dacă ar trebui să slăbiți cu ajutorul calculatorului IMC. Pierderea în greutate duce de obicei la o reducere semnificativă a factorilor de risc medical. În cursul programului Optifast 52, doza de medicamente pentru niveluri ridicate de lipide din sânge, hipertensiune arterială sau diabet poate fi adesea redusă semnificativ și uneori chiar întreruptă complet. Problemele articulare sunt, de asemenea, atenuate în acest fel. Pierderea în greutate poate fi realizată numai cu participarea regulată la ședințele de grup și implementarea completă a tuturor componentelor programului de dietă Optifast 52.
Structura programului Optifast 52
Dieta Optifast 52 constă dintr-o fază pregătitoare, o fază de post, o fază de tranziție și o fază de creștere sau stabilizare. Programul Optifast 52 durează în total 52 de săptămâni, deci puțin sub un an. Se organizează ședințe săptămânale de grup cu 10-14 persoane care beneficiază de asistență medicală și psihologică. Un nutriționist instruiește grupul cu privire la obiceiurile alimentare adecvate. În plus, în primele 26 de săptămâni după sesiunile de grup, există o gamă largă de sporturi de la gimnastică (de apă) sau alte sporturi prietenoase pentru articulații, de ex. Nordic walking.
Faza de pregătire pentru dieta Optifast 52 durează de obicei o săptămână. În această perioadă, participanții la programul Optifast 52 vor fi supuși unor examinări medicale extinse de către experți. În plus, participanții au interviuri față în față cu liderii grupului, care sunt în majoritate psihologi instruiți.
În faza de post de douăsprezece săptămâni a dietei Optifast 52, se consumă cinci pungi cu alimente sub formă de praf pe zi. Aceste alimente sub formă de pulbere pot fi cumpărate de la centrele Optifast sau de pe eBay, unde sunt de obicei supraevaluate. Pulberea, care este dizolvată în apă, este disponibilă în diferite arome. Aportul total de calorii în această perioadă a dietei Optifast 52 este de aproximativ 800 kcal pe zi, ceea ce duce în cele mai multe cazuri la o pierdere drastică în greutate pentru pacient. Se încearcă prevenirea descompunerii mușchilor prin conținutul ridicat de proteine din pulbere. Acest lucru trebuie susținut de exerciții de întărire săptămânale care se desfășoară sub supravegherea kinetoterapeuților. De asemenea, ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri de apă sau ceai neîndulcit pe toată perioada.
În timpul fazei de tranziție de șase săptămâni a dietei Optifast 52, alimentele pentru pungă sunt înlocuite treptat cu alimente normale. Este introdus un sistem de puncte de semafor, care - pentru a spune simplu - include puncte roșii, galbene și verzi.
Puncte roșii pe dieta Optifast 52
Punctele roșii sunt date alimentelor cu un conținut de grăsime mai mare de 80% de ex. Unt, amestec zahăr-grăsime (ciocolată).
Puncte galbene pe dieta Optifast 52
Punctele galbene reprezintă grăsimi și proteine, cum ar fi Carne și produse lactate.
Puncte verzi pe dieta Optifast 52
Punctele verzi indică carbohidrați precum cei care se găsesc în pâine, legume și cartofi.
În prima săptămână de trecere a programului Optifast 52, sunt disponibile zilnic patru puncte verzi (corespunde unei rulouri și unui măr) și un punct galben (de ex. 60 gr. Șuncă de somon). În plus, săptămâna aceasta se consumă zilnic patru pungi cu alimente sub formă de praf. Acest sistem este destinat să mănânce „conștient” devreme. În acest fel, punctele pot fi salvate și consumate în alte zile.
În timpul fazei de stabilizare a programului Optifast 52, care durează 33 de săptămâni, cantitatea de alimente este crescută treptat. Acest lucru se face prin creșterea contului punctual până când pacientul nu mai pierde în greutate. Poate fi foarte diferit de la persoană la persoană. În cursul următor al programului de terapie al dietei Optifast 52, există posibilitatea de a reduce greutatea în continuare până la greutatea dorită prin reducerea punctelor și/sau introducerea unei faze de pungă scurtată la șase săptămâni.
Care sunt avantajele dietei Optifast 52?
- Medicii, nutriționiștii, terapeuții sportivi și de exerciții și psihologii au grijă de participanți în timpul programului Optifast 52.
- Motivația este crescută prin scăderea rapidă în greutate în primele douăsprezece săptămâni.
- Deficiență musculară mică datorită aportului crescut de proteine.
- Stabilizare intensivă printr-o perioadă de tratament relativ lungă cu dieta Optifast 52.
- Studiile pe termen lung arată o scădere în greutate de peste cinci la sută la 58 la sută dintre participanții la programul Optifast 52 chiar și după trei ani și jumătate.
Care sunt dezavantajele dietei Optifast 52?
- Consumatoare de timp, deoarece sunteți legat de programările de la centrul de terapie.
- Defalcarea musculară nu poate fi complet evitată.
- Costurile pentru dieta Optifast 52 sunt ridicate: aproximativ 200 EUR pe lună, timp de 52 de săptămâni, aceasta se ridică la aproximativ 2.400 EUR. Cu toate acestea, asigurările individuale de sănătate își asumă o parte din costuri în cazuri individuale.
Pentru cine este potrivită dieta Optifast 52?
Programul Optifast 52 este foarte potrivit pentru pacienții supraponderali cu un IMC de la 30 de ani. Diabeticii și pacienții cu hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului lipidic, gută și osteoartrită pot beneficia, de asemenea, de acesta.
Variante ale conceptului Optifast 52
Conceptul Optifast oferă în total trei variante. Programul Optifast 52 descris mai sus se adresează adulților cu obezitate severă cu un IMC de 30 sau mai mult.
Optifast pentru adulții supraponderali
Programul scurt Optifast II este ideal pentru adulții cu obezitate legată de dietă și cu un IMC între 25 și 30. După cum sugerează și numele, diferența dintre cele două programe constă în durata lor. La fel ca programul Optifast 52, programul scurt Optifast II este împărțit în patru faze foarte scurtate. Este planificată o zi pentru faza de pregătire, șase săptămâni pentru faza de post, patru săptămâni pentru faza de conversie și cinci săptămâni pentru faza de stabilizare. La fel ca programul Optifast 52, programul scurt necesită participarea regulată la întâlnirile săptămânale de grup și primește sprijin medical și psihologic.
Optifast pentru adolescenți foarte supraponderali
Programul Optifast Junior a fost dezvoltat special pentru tinerii foarte supraponderali. Condiția prealabilă pentru participare este o vârstă cuprinsă între 12 și 18 ani și un IMC ajustat în funcție de vârstă de peste 30 de ani. Diferența față de programul Optifast 52 este durata diferitelor faze. Faza de pregătire durează una, faza de post șase, faza de conversie patru și faza de stabilizare șapte săptămâni. Spre deosebire de celelalte două programe, programul Optifast Junior se încheie cu un concept de acumulare de 34 de săptămâni. Tinerii învață să mănânce o dietă echilibrată și să exercite suficient. Veți învăța elementele de bază metodologice care vă susțin în viața de zi cu zi și vă asigură stabilizarea pe termen lung a greutății.
Concluzie: Cu o rată de succes de peste 50%, Optifast 52 este unul dintre cele mai reușite programe de slăbire pentru persoanele cu obezitate gravă. Îngrijirea multidisciplinară asigură pierderea în greutate sănătoasă, ceea ce este relativ durabil pentru majoritatea participanților la dietă din programul Optifast 52 timp de cel puțin doi ani. Dacă doriți să participați la un astfel de program, trebuie să aveți în vedere că cel puțin programul Optifast 52 necesită un an de cooperare intensivă și ar trebui să conducă la o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare și de viață.