Ora consultării postului la FOCUS Online Cele mai interesante întrebări despre post - FOCUS Online
Ora consultării postului la FOCUS Online
Miercurea Cenușii, specialistul în medicină complementară Dieter Melchart a răspuns la întrebările utilizatorilor despre post în redacția online FOCUS. Am filtrat cele mai interesante întrebări și răspunsuri.
Dieter Melchart a fost o persoană de contact competentă pentru subiectul postului în redacția online FOCUS în Miercurea Cenușii. Internistul și primul profesor de naturistă din Bavaria au reușit să demonstreze această competență de mai multe ori. Întrebările utilizatorilor nu au apărut doar în fiecare minut. De asemenea, au arătat un mare interes pentru post, o oarecare cunoaștere a acestuia și o experiență cu postul.
Aici am compilat cele mai interesante întrebări de la utilizatori și răspunsurile experților din acțiunea live de trei ore. Puteți citi toate întrebările utilizatorilor în câmpul de comentarii de mai jos.
Vreau să postesc o lună de la 1 martie și să beau ceai de plante, bulion de legume sau sucuri. Cum este mixul optim? (Întrebare de la Hirlinger)
De obicei recomand posturilor neexperimentate să nu înceapă singur. Găsiți cel puțin un partener experimentat de post sau un grup de post ghidat profesional. Ar trebui să pătrundeți aproximativ o cantitate de aproximativ doi litri de băut în bulion de post, sucuri, apă, ceai. Faceți cantitatea pe care o beți dimineața vizibilă, astfel încât să o puteți gestiona și să beți în siguranță. Amintiți-vă doar că ar trebui să fie la îndemână două-trei lingurițe de miere și o felie de lămâie.
Încerc să postesc în fiecare an, dar pur și simplu nu pot rezista. Aveți vreun sfat despre cum aș putea să mă motivați mai bine? (Întrebare de la Susanne)
De regulă, mulți tineri nu mai vor să se oprească. Nu știu ce fel de repede faci. Uneori este foarte util să postim într-un grup - poate fi mai ușor să ne ținem. Programul de post însoțitor este, de asemenea, crucial. Acest lucru este important pentru a rămâne motivat. Nu perseverența, ci mai degrabă „tratarea cu tine însuți în post” este adesea decisivă pentru motivație.
Am dori să postim împreună în acest an. Trebuie să fii atent la ceva special cu copiii? Copiii noștri sunt opt (fată) și doisprezece ani (băiat). (Întrebare de la MUCFamily)
Majoritatea medicilor de post cred că copiii cu vârsta sub 14 ani nu ar trebui să postească. Mă alătur aici. Postul este întotdeauna o evitare voluntară a alimentelor solide. Acest lucru nu poate fi presupus pentru copiii de această vârstă. Puteți oferi copiilor zile de ușurare d. H. Oferiți două până la trei zile de orez, suc sau fructe pe săptămână - în sensul „solidarității” familiale.
Sunt însărcinată în patru luni și mă descurc foarte bine. Până acum am postit o dată pe an și aș dori să fac în continuare acest lucru. Este posibil să postim în timpul sarcinii sau creșterea bebelușului este în pericol? (Întrebare de la Baby 2012)
Medicii postului sunt de acord în liniile directoare privind postul că postul nu trebuie efectuat în timpul sarcinii și alăptării. De aceea nu ți-aș recomanda asta.
Cât timp trebuie să postesc cel puțin pentru ca acesta să numere? Se aplică și dacă vreau să postesc doar o zi sau două? Sau efectele sunt prea negative pentru organism? (Întrebare de la birdpoop)
De regulă, o perioadă de post terapeutic pentru persoanele sănătoase este de cel puțin o săptămână. În postul terapeutic precum B. în tulburările metabolice, trebuie să fie postit cel puțin două până la trei săptămâni. Cu toate acestea, există studii experimentale de la șoareci până la primate (maimuțe) că așa-numitul post din alte zile arată, de asemenea, „efecte ale postului”. Acesta este un post pe termen lung, cu o singură zi de post, urmat de o zi normală de mâncare. Cu toate acestea, până acum nu există experiență practică în acest sens.
Fiica mea are 20 de ani, foarte subțire și acum își dorește foarte mult să postească. Sunt ingrijorat. Se poate „repezi” în anorexie? (de la întrebarea mamei)
În principiu, anorexia pronunțată este o contraindicație, i. H. postul nu este indicat aici. În special, dacă IMC nu depășește 18 ani și există alte tulburări psihice, ar trebui să se obțină o recomandare medicală o singură dată.
Stimate profesor, sufăr de sindromul intestinului iritabil. Ar putea să mă ajute postul? (Întrebare de la Betzi)
Din experiența mea, sindromul intestinului iritabil este un bun indiciu. Cu toate acestea, nu ar trebui să posti singur fără experiența postului. O clinică de post sau asistență medicală strânsă de la un medic experimentat de post ar fi recomandabilă.
Postul terapeutic are un efect pozitiv asupra pielii? Sau poate am coșuri și piele pătată, deoarece corpul excretă și toxine prin piele? (Întrebare de la Derma)
Experiența a arătat că pielea devine semnificativ mai frumoasă în timpul postului. Chiar dacă există probleme alergice sau acnee, pacienții beneficiază adesea de aceasta. Cu toate acestea, poate exista o deteriorare temporară în perioada inițială a postului.
Este adevărat că, la post, se emană mirosuri puternice ale corpului? (Întrebare de la Margot)
Excreția crescută a transpirației și respirația urât mirositoare cauzată de acetonă pot duce la o nevoie crescută de igienă. Respirația urât mirositoare poate fi îmbunătățită și prin suptul de lămâie (între ele) și spălarea frecventă a dinților.
Există vreun fel de sport (nu sport extrem, dar poate sport de anduranță) care poate fi combinat cu postul prelungit? Sau ar trebui să o lăsați complet în perioada de post pentru a nu copleși corpul? (Întrebare de la sportiv)
Mersul este deosebit de potrivit, adică H. un exercițiu de rezistență moderat. Încercați să parcurgeți aproximativ 100 de pași pe minut, apoi aveți o sarcină sau un efect ideal (dacă sunteți sănătos). Aproximativ 30 de minute de două până la trei ori pe săptămână ar fi de obicei ideal în timpul postului. Dar poți înota și tu.
Aș vrea să încerc post. Dar curățarea colonului mă respinge total. Trebuie să fie? (Întrebare de la Hermann)
Curățarea colonului face parte din postul adecvat. Cu toate acestea, nu este necesar să curățați intestinele cu o clismă. Aportul de sare Glauber (vă rugăm să prescrieți medicul) curăță intestinele la fel de bine. Există, de asemenea, alternative la sarea Glauber în farmacie, dacă nici nu doriți acest lucru. Lasă-te sfătuit acolo.
În cartea lui Rüdiger Dahlke despre post, u. A. susține că metalele grele sunt defalcate. Alții susțin că postul nu descompune substanțele toxice. Ce este adevarat? Există vreo dovadă științifică a efectelor pozitive ale postului? (Întrebare de la Argun)
Ideea de detoxifiere are o lungă tradiție în natură. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice specifice pentru procesele de detoxifiere. Dar ceea ce se poate dovedi este faptul că prin protejarea și ameliorarea tuturor proceselor metabolice în timpul postului, multe procese importante, cum ar fi B. auto-curățarea intestinului, recuperarea sau ameliorarea ficatului gras, descompunerea factorilor de risc din sânge (de exemplu grăsimi, colesterol), apărarea imunogenă și substanțele inflamatorii generale. Stimularea deliberată a excreției renale prin băut mult în timpul postului și circulația sângelui în piele, de exemplu prin comprese Kneipp sau periajul pielii, poate întări și optimiza funcțiile excretoare ale acestor organe.
Dieter Melchart este specialist în medicină internă și profesor de natură și medicină complementară. Conduce centrul de competențe pentru medicină complementară și naturistă (KoKoNat), precum și ambulator și clinica de zi pentru tratament naturist și promovarea sănătății la Klinikum rechts der Isar de la Universitatea Tehnică din München. Dieter Melchart a dezvoltat așa-numitul „Program de stil de viață din München” și, cel mai recent, „Managementul sănătății individuale”. Scopul acestor programe este de a promova și stabiliza sănătatea în mod holistic, prin instruirea stilului de viață.