Orez brun, eficient pentru găsirea unui stomac plat Blogul

eficient

Un pic prea gras, puțin prea umflat: burta ta nu prea îți face să vrei să te uiți la buric. Dacă doriți să găsiți zâmbetul și figura, orezul brun foarte popular (130 de calorii la 100 de grame) vă poate oferi un impuls serios ...

Într-adevăr, este activ în același timp împotriva balonării și împotriva creșterii în greutate! Concentrați-vă pe o cereală care respectă reputația sa.

Cum orezul brun vă poate face să pierdeți stomacul

Orezul brun (sau brun) este orezul care a rămas cu coaja sa comestibilă. Și este acest plic, deosebit de bogat în fibre, ceea ce îi conferă puterea sa de slăbire. Spre deosebire de orezul alb, prea des o sursă de gaze și disconfort intestinal, orezul brun promovează un tranzit senin și, prin urmare, un stomac plat.

În plus, fibrele sale îl fac un aliment cu un indice glicemic scăzut: pe scurt, orezul brun produce doar o producție moderată deinsulină, acest hormon care ajută la stocarea zahărului din sânge în celulele dumneavoastră.

Mâncând orez brun, câștigi mai puțină greutate, și burtica ta! A treia veste bună: conținutul de calorii al orezului brun este mult redus prin gătit (aproximativ 130 kcal la 100 de grame de orez brun gătit, comparativ cu 356 kcal la 100 de grame de orez brun crud).