Orez sau paste care dintre aceste alimente are cele mai mici calorii Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Acordați atenție siluetei dvs. și ezitați între paste sau orez? Un dietetician-nutriționist vă ajută să faceți alegerea corectă și vă dezvăluie secretele acestor două alimente esențiale.
Stai informat
Când te grăbești, nu îți vine să gătești sau vrei doar un tratament simplu, de multe ori este un fel de mâncare de paste sau orez la care te gândești. Și dintr-un motiv întemeiat: aceste alimente pot lua multe forme, fiecare la fel de atrăgătoare ca următoarea. !
Cu bolognese, carbonara sau unt pentru paste, curry, salt-fry sau legume pentru orez ... Atâtea variații care modifică gustul, dar și valoarea calorică a acestor alimente. Dar, pentru a păstra linia, este mai bine să pariați pe paste sau pe orez? ?
Orez și paste: alimente echivalente din punct de vedere nutrițional
Vești bune: orezul și pastele conțin același număr de calorii, în jur de 350 kcal la 100g. Dacă sunt consumate „simple”, prin urmare, au același efect asupra liniei. Dar valoarea calorică nu este singurul criteriu de luat în considerare atunci când se evaluează impactul acestor alimente asupra modificărilor în greutate. Orezul conține astfel puțin mai multe lipide, cu alte cuvinte grăsimi decât pastele (1,5% față de 0,5%), dar și mai mulți carbohidrați, cu alte cuvinte zaharuri (78% față de 71%). Cu toate acestea, poate fi consumat mai ușor simplu, aburit și fără a adăuga grăsime decât pastele.