Organismul obosit caută disperat fibre

organismul

Vorbim despre fibre, dar unde să le găsim? Părțile plantelor care nu sunt transformate de intestin în timpul digestiei, sunt esențiale pentru buna funcționare a tranzitului intestinal. Câteva sfaturi pentru creșterea aportului de fibre dietetice.

Fibra pentru ce?
Fibrele, deși nu sunt esențiale pentru funcționarea corpului, permit sistemului digestiv să fie ineficient. Prin reținerea apei, acestea modifică consistența scaunelor și le ajută să fie mai moi. Acestea stimulează contracțiile intestinului. Îmbunătățesc activitatea bacteriană din colon și reglează nivelul glicemiei (zahărului) din sânge.

Unde să găsești fibrele ?
Fibrele sunt prezente în toate alimentele vegetale: fructe, legume, plante și cereale.