Organismul se apără de ani de zile Dietele nu sunt de nici un folos pe termen lung
Un comentariu de Jana Zeh
6 mai este Ziua Internațională Anti-Dietă.
(Foto: picture alliance/dpa) ×
6 mai este Ziua Internațională Anti-Dietă.
(Foto: picture alliance/dpa)
Indiferent dacă este vorba de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cetogenă sau din epoca pietrei: gama de diete pentru scăderea în greutate este largă. Dar corpul se apără pe termen lung împotriva pierderii în greutate lucrată cu grijă. Deci: oprește-l!
Ai urmat vreodată o dietă pentru a slăbi? Și? A funcționat pe termen lung? Mulți vor răspunde da la prima întrebare și nu la a doua dacă spun adevărul. Acest lucru arată că dietele sunt pentru pisică pentru pierderea în greutate pe termen lung.
Corpul uman depune eforturi mari pentru a recâștiga kilogramele pe care le-a pierdut - indiferent de dieta pe care ai urmat-o. Cercetătorii americani au descoperit recent că majoritatea celor 16 participanți la emisiunea TV „Cel mai mare ratat” aveau kilogramele înapoi pe coaste, pe care le combătuseră anterior printr-o dietă strictă și o mulțime de exerciții fizice. Unele au fost chiar mai grele decât înainte de șase ani după spectacol. Motivul: rata metabolică bazală redusă după dietă. Nu este ceva nou. Cu toate acestea, ceea ce este surprinzător este că corpul este încă în modul somn chiar și după șase ani. Se pare că rata metabolică bazală va continua să scadă până când se restabilește o anumită greutate - chiar dacă durează ani.
Principiul speranței
Deși persoanele care fac dietă sunt familiarizate cu efectul de yo-yo, milioane sunt cheltuite pe produse dietetice și ghiduri de slăbire din întreaga lume. Cu toate acestea, numărul persoanelor supraponderale continuă să crească în întreaga lume. Comercializarea renunțării metodice se bazează pe principiul speranței și stă la baza unui ideal de frumusețe acceptat social care a dus în mod repetat la tulburări alimentare și chiar la decese, în special în rândul tinerilor.
"Si acum?" persoanele supraponderale se vor întreba. Persoanele care sunt clasificate ca supraponderale în funcție de indicele de masă corporală pot fi, de asemenea, în formă și sănătoase. Păstrarea sau eficientizarea corpului prin exerciții fizice și sport, chiar și cu câteva kilograme în plus pe coaste, ar trebui să fie mai importantă decât să te străduiești să obții o dimensiune a corpului nerealistă, cu un număr excesiv de calorii și să fii plictisitor și nefericit. Pentru că să fim sinceri: renunțarea permanentă și autocontrolul excesiv declanșează frustrarea și nemulțumirea. Prin urmare: pune capăt dietelor care nu funcționează. Este mai mult despre a te simți bine în propriul tău corp.