Osteoartrita este cauzată de supraponderalitatea

Boala articulară a osteoartritei este favorizată în mod semnificativ prin supraponderalitatea. Persoanele corespondente suferă de uzură articulară mult mai frecvent decât persoanele cu greutate normală. Articulațiile sunt expuse la stres enorm, astfel încât se uzează mult mai repede. În acest articol, vă voi arăta cum să slăbiți și să vă mențineți greutatea.

„Cel mai important lucru este să te activezi cât mai des posibil și ideal ar trebui să se întâmple în fiecare zi”.

Osteoartrita, cea mai frecventă boală articulară la nivel mondial, este una dintre comorbiditățile supraponderale și obezității. Oamenii obezi sunt mult mai predispuși să sufere de unul Uzura articulațiilor decât oamenii cu greutate normală.

Obezitatea - una dintre cauzele frecvente ale osteoartritei

Obezitatea este o problemă majoră în țările industrializate atunci când vine vorba de dezvoltarea osteoartritei. În primul rând, a fi ușor supraponderal nu este o mare problemă, cel puțin nu dacă este demontat rapid. Articulațiile erau deja mai stresate, dar nu în măsura în care dezvoltarea osteoartritei ar fi inevitabilă.

A Supraponderalitatea care persistă de câțiva ani, cu toate acestea devine unul serios Problemă pentru articulații și crește considerabil riscul de apariție a osteoartritei. Motivul pentru aceasta este că îmbinările sunt supuse unei cantități foarte mari de stres, deci se uzează mult mai repede. Pe de o parte, acest lucru se datorează faptului că cartilajul este supus unor sarcini mecanice puternice și îl distruge și, pe de altă parte, mișcarea este din ce în ce mai limitată datorită excesului de greutate, care atrofiază mușchii picioarelor. Obezitatea începe cu un IMC (indicele de masă corporală) de 25 și se vorbește de supraponderalitate, așa-numita obezitate, dintr-un indice de masă corporală de 30.

Supraponderalitatea - o povară imensă asupra articulațiilor

Carte recomandată despre osteoartrita, de ex. disponibil de la Amazon *.
107 vizitatori ai site-ului meu web au comandat deja această carte.Vezi pe Amazon »

Doar cinci kilograme supraponderale dublează riscul de osteoartrita genunchiului, de exemplu. Astfel, boala se poate dezvolta la o vârstă fragedă, deși este mai degrabă o semne tipice de vârstă este. Este important să slăbești, astfel încât să nu mai existe stres asupra articulației. Cu cât stresul se termină mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a dezvolta osteoartrita sau cel puțin încetinirea procesului și minimizarea consecințelor.

Pierderea în greutate împotriva osteoartritei

Supraîncărcarea supraponderală este practic o otravă pentru articulații. Din păcate, osteoartrita este incurabilă. Dar ușurarea este una dintre cele mai importante măsuri pentru a împiedica articulațiile să mai sufere daune. Cu cât greutatea este redusă mai repede, cu atât este mai bună. Pierderea în greutate este de obicei însoțită de o activitate sportivă, de exemplu

Mersul pe jos,
Ciclism sau
înot.

Terapia se referă în primul rând la Pentru a îmbunătăți durerea si Mențineți mobilitatea cât mai mult posibil. Injecții cu cortizon și unguente antiinflamatorii poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării și prevenirea progresiei osteoartritei. Dacă reușești să slăbești, durerea scade, de obicei, de asemenea, astfel încât calitatea vieții este parțial crescută.

Țineți greutatea

Desigur, reducerea greutății ar trebui să fie menținerea unei greutăți corporale sănătoase pe termen lung, astfel încât articulațiile să fie permanent mai puțin stresate și uzura cartilajului să fie întârziată. Prin urmare, după o dietă reușită, este important să nu cădea din nou în obiceiurile alimentare vechi sau să devii mai confortabil cu exercițiile fizice. Numărarea caloriilor este utilă pentru a evita efectul de yo-yo. Cu un cântar de bucătărie și un tabel cu calorii, greutatea alimentelor poate fi determinată pentru a o înmulți cu caloriile. Acest lucru face posibilă calcularea aportului zilnic total de calorii. Cei care gătesc adesea pentru ei înșiși au în general o dietă mai sănătoasă, deoarece multe produse gata preparate sunt foarte bogate în calorii și grăsimi. În plus, conținutul de calorii al mâncării poate fi, de asemenea, considerat mai bine atunci când gătești singur. În plus, este important să acoperiți numai aproximativ cinci la sută din necesarul zilnic de energie cu zahăr. Acest lucru corespunde unui total de aproximativ 25 de grame. În general, cel mai bun mod de a slăbi și de a menține greutatea este să mănânci mai multe fructe și legume.

rezumat

Obezitatea pe o perioadă lungă de viață crește foarte mult riscul de osteoartrita. Datorită greutății mari, articulațiile sunt expuse permanent la suprasarcină. Singurul lucru care poate ajuta aici este reducerea greutății pentru a minimiza riscul de apariție a osteoartritei.

Principalul meu loc de muncă este ca expert IT într-un editor de reviste pentru copii, în mod privat fericit tată a două mari fiice și aici operator al unui site web pe care raportez despre lupta zilnică împotriva durerii mele la nivelul gâtului și spatelui. În ultimii ani a trebuit să suport multe probleme cu corpul meu, dar lucrând intens la acest subiect am reușit să acumulez o mulțime de cunoștințe pe care, din păcate, majoritatea profesioniștilor din domeniul medical nu mi le-au putut oferi.

În cele din urmă am reușit să alung cât mai mult durerea din viața mea. Pentru a ajuta alți bolnavi, ofer o prezentare generală medicală cuprinzătoare și experiența mea despre multe tipuri de durere și recomand multe cărți sau produse care m-au ajutat în lupta împotriva durerii. Puteți găsi mai multe informații despre mine și experiențele mele pe pagina „Despre mine”. Și dacă aveți nevoie de sfaturi cu privire la durerile de gât, nu ezitați să-mi scrieți aici.

Sunteți pe site-ul meu pentru că vă doare. Am suferit și eu de câțiva ani, am fugit de la medic la terapeut ... totul fără succes de durată. Cu multă inițiativă, am aflat singură cum pot lupta nu numai împotriva durerii, ci și cum nici nu o primesc.

Durerile de gât și durerile de cap tensionate nu mai sunt problema mea de zi cu zi. Aici vă voi arăta cum vă puteți ajuta și voi.