Osteoartrita genunchiului sau osteoartrita genunchiului - Fizioterapie; Sfaturi despre sport, fitness, bunăstare
1/Definiție
Gonartroza, ce este ?
Osteoartrita genunchiului, al cărei nume științific este gonartroza, corespunde unei uzura cartilajului . Acest lucru este destul de normal și este legat de vârstă. Cu toate acestea, la unii oameni, defalcarea are loc mai repede.
Două tipuri de osteoartrita genunchiului
Există două tipuri principale de osteoartrita genunchiului:
- Osteoartrita femoro-tibială:
Este o uzură a cartilajului prezent între femur (osul coapsei) și tibia.
Vorbim despre osteoartrita tibial-femurală intern sau extern în funcție de locația afecțiunii.
- Artroza patelofemorală:
Este uzura cartilajului prezent între femur (osul coapsei) și rotula.
Trebuie înțeles că uzura moderată a cartilajului nu este un semn de severitate. Nu ar trebui să vă împiedice să vă practicați activitățile obișnuite.
Contrar a ceea ce uneori putem auzi, osteoartrita nu este nu neapărat dureros . Durerea nu apare până când articulația nu este inflamată.
Sunt fazele aparițiilor inflamatorii și fazele de pauză (nedureros).
Unii oameni au purtat cartilaj conform radiografiei, dar nu simt nimic !
Tratamentele oferite vizează reducerea durerii și limitarea efectelor dăunătoare ale osteoartritei genunchiului, care sunt: rigiditate articulară, pierderea forței musculare, reducerea activităților profesionale și/sau de agrement.
Cine este afectat de osteoartrita ?
- Vârstă: persoanele în vârstă sunt, evident, cele mai afectate. Primele semne ale osteoartritei genunchiului pot apărea încă de la 30-40 de ani.
- Sex: femeile par a fi statistic mai afectate decât bărbații.
- Ereditate: Factorul genetic joacă un rol important în osteoartrita.
- Supraponderalitate: articulațiile persoanelor supraponderale experimentează mai mult stres mecanic. Prin urmare, acestea sunt mai afectate de osteoartrita.
- Abaterea genunchiului: Acest factor este, de asemenea, important. Există două categorii principale de deviere: G enu varum (g enoux spread) și Genu valgum (genunchii în X)
- Traumatisme semnificative, fracturi: traumele vechi sau intervențiile chirurgicale pot favoriza apariția osteoartritei mai devreme.
- Utilizare excesivă mecanică: această întrebare este deschisă dezbaterii. Practici sport toată viața ta dăunătoare articulațiilor și cartilajului ?
Este evident că șocurile repetate tensionează cartilajul genunchilor. Cu toate acestea, se pare că organismul se obișnuiește cu stresul. Acestea stimulează chiar regenerarea cartilajului pe termen lung. Când te uiți la cartilajul sportivilor obișnuiți de 70 sau 80 de ani, în general este mai uzat decât al persoanelor de aceeași vârstă care nu au practicat sport. Pe de altă parte, au durere statistic mai mică! Exercitarea întregii vieți este bună pentru sănătatea ta.
Diferitele etape ale osteoartritei genunchiului
Osteoartrita genunchiului (gonartroza) poate fi obiectivată la radio în funcție de diferite criterii, inclusiv prezența osteofite și importanța ciupirea spațiului articular .
Etapa 1: osteofite minore
Etapa 2: osteofite fără ciupituri articulare
Etapa 3: osteofite și ciupire moderată a articulațiilor
Etapa 4: cantități mari de osteofite, ciupire articulară ascuțită și condensarea osului subcondral
Osteofitele sunt mici creșteri osoase prezente în jurul marginilor articulației.
Ciupirea spațiului articular corespunde grosimii spațiului dintre cele două oase. Prin urmare, atestă chiar grosimea cartilajului.
2/Explicații
Există un remediu pentru osteoartrita genunchiului? ?
Nu există un remediu real pentru osteoartrita genunchiului. În orice caz, nu în acest moment. Pe de altă parte, nu suntem lipsiți de soluții să lupte împotriva efectelor sale nocive !
Ar trebui să oprim orice activitate fizică ?
Auzim adesea că genunchiul ar trebui lăsat în repaus cu osteoartrita, ceea ce nu este corect. Dimpotrivă, mișcă și practicați activitatea fizică adaptat va îmbunătăți starea articulației.
Bazează-te pe sentimentele și durerea ta. În caz de apariții inflamatorii, va trebui să vă lăsați genunchiul să se odihnească. Pe de altă parte, când durerea este ușoară, nu ezitați să vă mișcați !
Sporturile recomandate pot fi: înotul, ciclismul pe un teren plat fără a vă strecura, mersul pe jos, drumeții, golf, gimnastică blândă, yoga.
Sporturile de evitat ar fi: fotbal, rugby, badminton, squash, gard. Toate aceste sporturi generează tensiuni mecanice semnificative pe genunchi.
Cu toate acestea, dacă puteți face aceste activități calm, fără durere sau o creștere semnificativă a inflamației, continuați. !