Osteoporoza menopauzală Osteoporoza postmenopauză

Osteoporoza, bufeurile, creșterea în greutate, depresia - acestea și multe altele sunt ochelarii de coșmar. Nu se poate face nimic despre menopauză, dar se pot face multe cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice împotriva aproape tuturor simptomelor. Nu este nevoie de hormoni suplimentari. Toate femeile simt o anumită neliniște când se gândesc la menopauza iminentă. Iar cei care se află deja în mijlocul ei se luptă cu probleme foarte diferite, se simt neputincioși expuși acestei faze profunde a vieții lor. Citiți aici ce legătură are osteoporoza cu menopauza și ce ajută la combaterea acesteia.

Ce sunt de fapt menopauza?

Faptul este că: Menopauza, cunoscută și sub numele de climacteric sau menopauză, se caracterizează printr-o scădere permanentă a producției de hormoni (estrogen și progesteron). Această fază a vieții lovește majoritatea femeilor cu vârsta cuprinsă între 45 și 50 de ani sau, mai mult, între 40 și 55 de ani.

Din 85% dintre femeile care prezintă simptome, 25% suferă de simptome severe la menopauză: acestea includ bufeuri, dispoziții instabile, depresie, dorință mai mică de sex, insomnie și dureri de cap. În plus, pot apărea oboseală, probleme cardiovasculare, sângerări menstruale modificate, piele mai uscată sau creștere în greutate.

Osteoporoza menopauzală

Un alt efect secundar comun este scăderea densității osoase - temuta osteoporoză. Acest lucru se întâmplă atunci când este perturbată alternanța constantă între formarea osoasă și ruperea oaselor în corp. Acest lucru scade densitatea oaselor, făcându-le poroase și mai ușor de rupt.

Osteoporoza este o problemă frecventă în rândul femeilor care trec prin menopauză din cauza lipsei de estrogen cauzată de menopauză. Estrogenii controlează absorbția calciului în oase. La rândul său, calciul este esențial pentru dezvoltarea oaselor sau a țesutului osos care le stabilizează.

Amintiți-vă: 99% din totalul calciului din organism este stocat în oase. Și este de înțeles că atunci când masa osoasă se micșorează, osul își pierde stabilitatea. Consecințele dureroase ale oaselor rupte, modificări ale coloanei vertebrale, spatele cocoșat (cunoscut și sub numele de „cocoașa văduvei”) este consecințele.

Hormoni suplimentari prin terapia de substituție hormonală?

Hormonul estrogen poate fi prescris împotriva simptomelor care apar în timpul menopauzei, pentru a corecta artificial nivelul hormonilor. Asa numitul Terapie de înlocuire a hormonilor, sau Terapia de înlocuire a hormonilor, pe scurt HRT, a fost folosit încă din anii 1960 pentru tratarea simptomelor cauzate de lipsa de estrogen.

Ca monoterapie sau terapie combinată (împreună cu hormonul luteal progestin), estrogenii sunt folosiți ca medicamente în menopauză sub formă de geluri, creme, tencuieli sau tablete.

Estrogenii nu sunt potriviți pentru tratamentul unei osteoporoze postmenopauzale deja existente, adică manifeste. Acestea pot fi utilizate numai pentru prevenirea osteoporozei. Dar și aici, se recomandă prudență: conform unui studiu publicat de Inițiativa pentru sănătatea femeilor (WHI) în 2002, TSH are numeroase efecte secundare. Se suspectează că crește semnificativ riscul de cancer mamar și boli ale inimii și ale sistemului vascular.

De aceea, terapia de substituție hormonală pentru prevenirea osteoporozei este recomandată numai dacă persoana în cauză are deja un risc crescut de fracturi și alte medicamente nu pot fi luate din cauza intoleranței sau a interacțiunilor cu alte medicamente.

Fitoestrogenii ca alternativă la terapia de substituție hormonală

În diferite studii, efectul așa-numitelor Fitoestrogeni dovedit în tratamentul osteoporozei postmenopauzale. Aceste substanțe pe bază de plante, care includ izoflavone și lignani, au un efect asemănător estrogenului. Acestea pot fi găsite în următoarele alimente, de exemplu:

Soia sau tofu
seminte de in
Berry
Laptele vacii
Fructe uscate
susan
usturoi

Măsura în care fitoestrogenii pot preveni și dezvoltarea osteoporozei în timpul menopauzei nu a fost încă clarificată științific în mod adecvat.

Osteoporoză: 11 sfaturi pentru menținerea puternică a oaselor

Alte forme de tratament pentru osteoporoza postmenopauză

Un alt grup important de ingrediente active care sunt utilizate în mod special pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei postmenopauzale sunt așa-numitele Modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen, scurt SERM. Acestea inhibă descompunerea oaselor și frecvența fracturilor osoase scade. Conform stării actuale a cunoașterii, există, de asemenea, semnificativ mai puține efecte secundare decât de obicei cu HRT.

De asemenea, special Preparate pentru anticorpi, care se administrează de două ori pe an prin seringă, se bucură de o popularitate crescândă în tratamentul osteoporozei în timpul menopauzei. Anticorpul denosumab în special poate crește densitatea osoasă și astfel poate reduce riscul fracturilor osoase.

În plus, poate fi utilizată medicația obișnuită în timpul tratamentului cu osteoporoză. În plus față de analgezice, aceasta include mai presus de toate calciu- și Suplimente de vitamina D3 precum Bifosfonați, concepute pentru a reduce riscul de fracturi.

Preveniți osteoporoza prin dietă și exerciții fizice

Cu câteva reguli simple de conduită puteți ajuta la prevenirea dezvoltării osteoporozei. Aceasta include o dietă echilibrată bogată în calciu.

Baza pentru oase stabile este creată în copilărie, dar pentru dieta bogata in calciu niciodată nu e prea târziu Următoarele alimente sunt deosebit de bogate în calciu:

lapte și produse lactate
Semințe de susan și nuci
Legume, cum ar fi broccoli, praz și kale (în general, legume verzi cu frunze)
produse din cereale integrale
Pătrunjel și mărar

Este important ca calciul să fie distribuit pe tot parcursul zilei, de exemplu prin câteva mese mici cu lapte pe zi sau prin suplimente de calciu suplimentare. De asemenea, trebuie să aveți grijă să nu consumați prea mult fosfat, așa cum se găsește în brânza procesată, cârnații și produsele din carne. Fosfatul înrăutățește absorbția calciului.

În afară de toate celelalte efecte pozitive asupra sănătății menopauzei, este Sport o protecție excelentă împotriva osteoporozei. Acest lucru nu numai că întărește oasele, exercițiile fizice în aerul proaspăt promovează și formarea și vitamina D, care la rândul său favorizează acumularea de calciu în oase. De exemplu, tenisul sau mersul pe jos sunt potrivite.