Oțet de mere pentru scăderea în greutate - răspuns la întrebare
de Klugscheisser Publicat 15 august 2020 Actualizat 4 septembrie 2020
La Oțet de mere pentru slăbit există două metode diferite. O dată cu o dietă zero, în care se bea numai oțet de mere diluat cu apă. Aceasta este o cură de post, așa-numita cură de oțet de mere. A doua variantă este o dietă mixtă, care este, de asemenea, conectată prin luarea unei băuturi de oțet de mere înainte de fiecare masă. Se spune că oțetul de mere are un efect digestiv, de ardere a grăsimilor și de reducere a apetitului.
Cum funcționează exact oțetul de mere pentru scăderea în greutate?
În primul rând, oțetul de mere este un oțet comestibil din cidru de mere, a cărui fermentare produce oțet. Datorită gustului său, oțetul de cidru de mere este folosit în mod tradițional pentru condimentarea salatelor de legume crude, pentru conservarea preparatelor din pește și pasăre și ca bază pentru limonade și spritzere de fructe. Aplicat intern, se spune că oțetul de mere contribuie la purificare și la scăderea în greutate. Sunt concepute următoarele mecanisme de acțiune, pentru care, totuși, nu există dovezi științifice până în prezent. În duoden, se spune că acidul stimulează producția de colecistochinină, un hormon peptidic [mai mult]. Acest lucru promovează abilitățile motorii intestinale și secreția pancreatică (pancreas). Amilaza, o enzimă care descompune polizaharidele, este inhibată, ceea ce scade indicele glicemic. Mineralele reduc pofta de mâncare din cauza malnutriției.
Reguli dietetice pentru oțetul de mere pentru scăderea în greutate
Mesele făcute cu oțet de mere nu trebuie să depășească 1200 de calorii. Mai presus de toate, sunt permise produsele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructele, legumele și produsele din cereale integrale. Înainte de fiecare masă, se bea un pahar de oțet de mere diluat cu apă și seara se consumă o băutură proteică, care ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor peste noapte. Exercițiile fizice fac parte din dieta cu oțet de mere.
Oțetul de mere pentru scăderea în greutate o face?
Deoarece dieta cu oțet de mere cu calorii reduse se bazează pe o dietă sănătoasă cu alimente mixte, cu siguranță va avea succes dacă respectați liniile directoare. Oțetul de mere poate lovi stomacul și la persoanele sensibile. Oțetul de mere nu este potrivit pentru pierderea în greutate a copiilor și adolescenților, deoarece aportul crescut de oțet poate ataca smalțul dinților. Gustul este, de asemenea, destul de descurajant. În orice caz, ar trebui să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră cura de oțet de mere. O excepție pot fi persoanele care nu produc suficient acid gastric și în cazul în care acest lucru este compensat prin consumul de oțet de mere pentru scăderea în greutate.