Ouă amestecate cu spanac proaspăt și șuncă - mâncare fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Spălați spanacul și tăiați-l în fâșii. Tăiați șunca în bucăți mici, spălați ceapa de primăvară și tăiați și inele mici. Spălați roșiile cherry și tăiați-le în jumătate.
Încălziți puțin ulei într-o tigaie și prăjiți șunca, inelele de ceapă și roșiile în ea. Apoi adăugați spanacul și amestecați totul împreună.
Bateți cele două ouă într-un castron mic și combinați cu o furculiță.
Deglazați tigaia de spanac și șuncă cu amestecul de ouă și amestecați totul până când oul se oprește.
Se servește cu o frunză de busuioc. Delicios!
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Super ușor și nu la fel de obișnuit ca un omleta normal la micul dejun. Nu avem nevoie de mult pentru această delicioasă rețetă:
O mână mare de spanac proaspăt, câteva roșii cherry, o felie de șuncă slabă, un băț de ceapă de primăvară și două ouă. Puțină unt sau ulei pentru prăjit - gata. Pur și simplu încălziți uleiul în tigaie și prăjiți scurt șunca tocată, ceapa de primăvară tocată și roșiile cherry înjumătățite. Între timp, spălați scurt spanacul proaspăt și apoi tăiați-l în benzi mici.
Puneți totul direct în tigaie și prăjiți scurt. Apoi, glaceți cu amestecul de ouă bătută și amestecați totul până când oul se oprește.
Apoi condimentează totul cu piper negru proaspăt și sare (sare de mare) și condimentează după gust. Apoi așezați direct pe o farfurie și serviți cu o frunză de busuioc:
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)