Pamela Reif Homeworkout Pentru ce este cu adevărat bun?
În perioada de carantină, mulți dintre noi au găsit noi hobby-uri și au dezvoltat rutine. Se pare că 90% din populație a început brusc să facă sport regulat. Videoclipurile de antrenament la domiciliu pe Youtube și sesiunile live pe Instagram au devenit deosebit de populare. Chiar în partea din față: Pamela Reif. Influențierul german a devenit în ultimii ani o icoană de fitness cu antrenamentele sale de putere transpirate. În timpul crizei Corona, întregul lucru a primit un alt impuls și se simte ca toată lumea a făcut sport cel puțin o dată la unul dintre videoclipurile lor. De asemenea, sunt la început de aproximativ două luni.
Încerc să fac un antrenament la domiciliu Pamela Reif timp de 30 de minute de 5 ori pe săptămână. Dacă îmi lipsește energia (sau motivația), uneori va fi doar de 3-4 ori. Dar aceasta este încă o creștere uriașă în viața mea sportivă pre-coroană. Am mers la sala de sport, dar mai ales doar de două ori pe săptămână. Pentru că am tot primit întrebări despre noua mea rutină sportivă și despre antrenamentul la domiciliu al Pamelei Reif, astăzi am un mic „raport de experiență”. Ce fac cu adevărat antrenamentele Pamela Reif?
Planurile de antrenament
Pamela încarcă patru noi planuri de antrenament pe Instagram în fiecare săptămână: Friendly pentru începători, 30min pe zi, 45min pe zi și Arderea grasimilor/45min. O poți găsi în povestea ei timp de 24 de ore și apoi în cele mai importante momente. După cum puteți vedea, există ceva pentru fiecare nivel de fitness. Fac asta personal 30 minute și apoi încă atârnă exerciții proprii + o sesiune de întindere in spate.
Defalcare și factor de distracție
Fiecare zi are un accent diferit. Divizia este în mare parte în Secțiune, Picioare/pradă, partea superioară a corpului/sărac și Cardio. O mulțime de oameni fac această împărțire în sala de sport, dar am făcut întotdeauna antrenament complet. De aceea inițial a fost o schimbare pentru mine. Dar acum cred că este un lucru foarte bun. Indiferent de focalizare, încă stau acolo în fiecare zi antrenament ab scurt cu propriile mele exerciții, deoarece antrenamentul muscular abdominal este doar foarte important pentru mine.
Spre distracția întregului lucru: recunosc - Nu mi-a plăcut niciodată cu adevărat sportul. Chiar și la școală era subiectul meu urât și mă torturam mereu la sală. Pentru mine, cel mai bun lucru despre antrenament a fost întotdeauna sentimentul după antrenament. Deci nu, nu s-a întâmplat nici o minune cu antrenamentele Pamelei.
Sportul nu este încă activitatea mea preferată și nu se încadrează în top 5 (sau 10 sau 20 ...). Cu o singură excepție: Îmi plac antrenamentele de dans - chiar mă bucur de ele! Dar cel mai important lucru este: Datorită lui Pam, abordez sportul într-un mod complet diferit. De când o fac atât de des acum, antrenamentul a devenit o rutină pentru mine - și îmi plac rutinele. Dimineața după ce mă ridic mă pregătesc, apoi sportul vine imediat. Apoi dușul și apoi orice altceva care apare. Pentru că fac sportul imediat dimineața, cu greu am timp să fiu nemotivat și să amân. Merg doar pentru asta și mă simt minunat pentru restul zilei.
Preferatele mele
Deși nu mă distrez cel mai mult să o fac, există câteva videoclipuri pe care le bucur să le fac relativ. Acestea sunt antrenamentele mele preferate 2 în 1 burtă plată și antrenament pentru pradă rotundă si Antrenament de pradă prietenos cu genunchii. Pentru mine personal, Abs și Booty sunt cele mai importante și pot simți cu adevărat punctele respective din aceste două videoclipuri.
Gradul de dificultate/implementare
Trebuie să spun că antrenamentele chiar le fac chiar epuizant sunteți. La început, mi-a fost foarte greu să perseverez și când Pamela a luat o pauză într-un videoclip de 20 de minute după 10 minute, eram deja cel puțin doi în spatele meu. De-a lungul timpului s-a îmbunătățit din ce în ce mai bine și acum fac o pauză doar când Pam o face. Sigur, mai ales cu videoclipurile noi există încă unul sau alt exercițiu în care trebuie să mă opresc o clipă, dar și asta devine din ce în ce mai bun. Cu toate acestea, mă întreb mereu și iar: Cum naiba face asta ore în șir în fiecare zi și cum poate arăta ca un model de la Sports Illustrated în timpul fiecărui exercițiu greu? Femeia este curajoasă, dar are cea mai mare admirație a mea.
Mai ales cu antrenamentele cardio, ai o transpirație. Dar chiar și cu videoclipuri care se joacă doar pe salteaua de mai jos, sudoarea picură adesea. Dar este cu siguranță suportabil . Pamela a pus la cale antrenamentele astfel încât să poți persevera dacă te împingi puțin (sau chiar tare). Din propria mea experiență vă pot spune: Nu renunțați, va fi ușor el ! Rețineți, totuși, că „ el ', deoarece Videoclipurile nu sunt niciodată ușoare - indiferent cât de des îl repeti. Dar îmi place și am nevoie și de asta. Când sportul meu nu este obositor, simt că nu am făcut nimic. După antrenamentele lui Pam, mă întind pe covorul de exerciții scăldat în sudoare, dar fericit de fiecare dată.
Rezultate
Sunt mândru și fericit să vă spun: Antrenamentele aduc cu adevărat ceva. Ți-am spus deja despre progresele realizate cu implementarea: devii mai puternic și poți face exercițiile din ce în ce mai bine. Dar pentru mine personal, cel mai bun lucru este schimbarea fizică vizibilă: îmi place să mă uit în oglindă și să văd rezultatele. Ale mele Mușchi abdominali au fost întotdeauna relativ puternici, dar încă îi văd prin antrenamente mult mai mult decât înainte și a mea Progresul pradă Sunt super fericit. Din păcate, nu am făcut nicio fotografie cu corpul meu pre-Pamela și, prin urmare, nu vă pot oferi nicio imagine de transformare ca o comparație directă. Prin urmare, sunt ușor supărat pe mine, pentru că îmi place foarte mult să privesc astfel de fotografii pe alte persoane. Dar bine, nu puteți face nimic în acest sens. Acum obții doar asta După fotografii.
Concluzie
Clar: Antrenamentul la domiciliu Pamela Reif merită fiecare picătură de sudoare. Sunt simplu în general instalator și instruit și, deși nu fac planul de antrenament pentru arderea grăsimilor/cardio, totuși observ că starea mea s-a îmbunătățit puțin. Sunt foarte mulțumit de progresul meu și vă pot recomanda doar antrenamente regulate cu Pamela. Vă puteți înscrie oricând, indiferent de săptămână sau zi. Puteți găsi toate videoclipurile ei pe YouTube - acolo face și antrenamente în mod regulat.
Singurul punct care mă enervează: Întrucât videoclipurile lor sunt generate de bani (în sine absolut bine), reclamele sunt plasate între ele. Din păcate, uneori vine în mijlocul unui exercițiu, deci trebuie să țineți cu 10-20 de secunde mai mult decât vă așteptați. Nu sunt sigur că Pam poate controla și schimba asta. Cu siguranță, ar fi mai bine dacă reclamele ar exista între exerciții și nu. În afară de asta, antrenamentele la domiciliu sunt totuși mega și face chiar și cel mai mare sport sportiv potrivi.