Ouă de caserolă cu microunde (dukan sau nu) - Anaiscuisine

Postat pe 5 februarie 2013 de Anaïs

caserolă

Iată o versiune foarte simplă a ouălor de caserolă, super rapidă în 1 minut !

Puneți o lingură de cremă la baza vaselor (mini-caserola pentru mine).

Adăugați puțină garnitură la alegere (ton, felii de șuncă, somon afumat .).

Spargeți un ou, sare și piper (adăugați și condimente la alegere, pătrunjel, boia, curry etc.).

Înțepați ușor gălbenușul cu o scobitoare.

Se acoperă cu încă o lingură de smântână și puțină garnitură, dacă se dorește.

Condimentați din nou și puneți în cuptorul cu microunde timp de 1 minut (la 800W).

Verificați prepararea și puneți înapoi 15 secunde dacă este necesar.

Este o alternativă rapidă și delicioasă la ouăle fierte la cuptor.

Dacă urmați dieta dukan, utilizați o cremă foarte ușoară sau înlocuiți-o cu puțină brânză albă.