Ovăz cu ciocolată peste noapte - calea lui Sassy cu GetFit Fitness
La micul dejun de azi am avut ovăz peste noapte delicios, ciocolată. Cu această rețetă nu simțiți deloc că urmați o dietă. Acest mic dejun bogat și sănătos, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr, vă oferă putere pentru întreaga zi. Deoarece folosesc lapte de migdale, este chiar potrivit pentru o dietă vegană.
Ciocolată de ovăz peste noapte
Timp de preparare 10 minute
Timp de lucru 10 minute
Numărul de porții 1 porție
Calorii (1 portie) 582 kcal
ingrediente
- 50 g fulgi de ovăz, consistent
- 10 g fibre de cacao *
- 30 g eritritol *
- 10 g plute de cacao *
- 180 ml lapte de migdale, neindulcit
- 40 g alune, tocate
- vanilie măcinată după gust
pregătire
Din moment ce ovăzul peste noapte cu tort de morcovi nu mi-a plăcut cu adevărat, această rețetă are un gust incredibil de bun.
Pregătirea este foarte ușoară: pur și simplu puneți toate ingredientele într-un recipient sigilabil, puneți-le la frigider peste noapte și bucurați-vă de dimineața următoare fără regrete. De asemenea, puteți lua ovăzul peste noapte cu dvs. și sărbători în deplasare.
Alunele mărunțite și plumbele de cacao îi dau o greutate ușoară, iar fulgii de ovăz crocanți conferă întregii lucruri o mică structură. Am păstrat câteva ploaie de cacao și alune pentru topping și le-am adăugat doar la ovăzul peste noapte cu puțin timp înainte.
Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar aproape nimeni nu are chef să pregătească ceva mare dimineața. Preparat în 10 minute cu o seară înainte, nu pierdeți timpul dimineața pregătind micul dejun și puteți rămâne chiar mai mult în pat sau îl puteți folosi pentru alte lucruri. În ciuda făinii de ovăz, întregul fel de mâncare este relativ scăzut în carbohidrați. Deci, este o rețetă ideală cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a slăbi.
În ciuda dimensiunilor reduse, există o mulțime de putere în borcan. Apropo, fotografiile arată doar o porție. Rețeta are ca rezultat aproximativ două dintre aceste pahare și, prin urmare, poate fi împărțită și în 2 mese. O porție dimineața la micul dejun și cealaltă porție se potrivește bine cu cafeaua de după-amiază, pentru a obține un impuls energetic după prânz, până după muncă.