Ovaz peste noapte cu rețete Sanguinum la mere coapte

În articolul „Overnight Oats - micul dejun sănătos” am scris deja despre avantajele făinii de ovăz pentru a începe ziua. Cu ingrediente foarte simple, puteți oferi preparatului excelent o notă de iarnă.

peste

Ingrediente (notați cantitățile zilnice)

30 - 50 g (3-5 linguri) fulgi de ovăz, inimă sau fragedă
(Vă rugăm să discutați făină de ovăz pentru micul dejun în orice caz cu terapeutul dvs. Sanguinum - în special cantitatea zilnică individuală)
Lichid după cum este necesar: lapte de unt, apă sau quark cu conținut scăzut de grăsimi cu apă (aproximativ 30 ml lichid pe 30 g fulgi de ovăz)
vanilie adevărată
scorţişoară
1 măr

pregătire

  • ovaz cu lichid și ceva vanilie într-un adecvat navă Se pune la frigider peste noapte.
  • A doua zi măr tăiat în bucăți mici și cu scorţişoară presară. Bucățile de măr pot acum proaspăt poate fi adăugat în făină de ovăz sau în tigaie cu puțină apă în prealabil aburit voi. Încercați mai bine ceea ce vă place!

Rețete mai delicioase pentru micul dejun

Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.