Ovăz peste noapte; fulgi de ovăz peste noapte; Rețetă întreabă mama
Timp de pregatire
Ovăz peste noapte - „fulgi de ovăz peste noapte” - un mic dejun, nu numai pentru oamenii care lucrează!
Cine nu o știe? Dimineața, de multe ori nu reușești să pregătești ceva frumos pentru muncă sau pur și simplu nu poți mânca ceva imediat după ce te-ai trezit. Unora nu le place nici pâinea prăjită din seara precedentă.
O soluție pentru acest lucru poate fi acum ovăzul peste noapte.
ingrediente
- 1 borcan mare cu gem
- 50 g fulgi de ovăz (depinde de tine dacă este crocant sau fraged)
- 1 linguriță de semințe de in (sau alte semințe care vă plac și le tolerați bine)
- 120 ml lapte
- eventual zahar, stevia, indulcitor
pregătire
Se amestecă fulgii de ovăz cu semințele în borcanul cu gem și apoi se umple cu lapte și se adaugă îndulcitorul ales. Întregul lucru este apoi pus în borcanul cu gem închis la frigider peste noapte.
Variații:
Desigur, puteți varia în funcție de fructele pe care le doriți. De multe ori îmi tai o banană, care împreună face un mic dejun foarte plin. Dar orice alt fruct este, de asemenea, minunat și oferă varietate. (Înapoi) cacao poate fi, de asemenea, adăugat.
Depinde de dvs. dacă amestecați direct fructul sau îl puneți deasupra amestecului de lapte de ovăz și apoi îl puneți în frigider.
Dimineața nu trebuie decât să mergeți la frigider și să vă împachetați deliciosul mic dejun de acolo în geantă.