Owl, un picnic echilibrat! Revista Sănătate

Copiii îl adoră pentru latura sa festivă, părinții și pentru caracterul practic. Fii sigur: un picnic, chiar rece, poate răspunde unei diete echilibrate. Cu condiția să respectați câteva reguli de bun simț în planul nutrițional.

echilibrat

Pentru a te strecura în coșul tău de picnic:

- gândiți-vă la terine de pește, plăcinte cu legume, quiche, salate mixte;

- foarte practic și distractiv de ciugulit, legume care se consumă crude: morcov și bastoane de castraveți, roșii cherry, ridiche de mâncat simplu ...

- tăiați șunca, brânza cubulețe, pentru a le prinde mai ușor cu pică de lemn. Tăiați carnea de pui prăjită sau carnea și înfășurați-o în folie de aluminiu;

- din partea produselor lactate: iaurturile potabile sunt ușor de transportat, dar trebuie luate într-un răcitor;

- pentru desert, oferiți fructe de sezon, bogate în vitamine. De asemenea, gândiți-vă la compoturi mici de băut;

- aduceți suficientă apă pentru a hidrata copiii. Evitați băuturile răcoritoare care atrag viespi și calorii! Opțional, puteți oferi un suc de fructe fără adaos de zahăr. Pentru a menține băutura rece, scufundați sticla în apă dacă vă aflați lângă un punct de apă sau îngropați-o în nisip.