Oxypharm - Meniuri pentru diabetici; bifează

Diabetul este o boală progresivă care trebuie tratată pe viață, dar alegerile bune de igienă și dietă pot preveni complicațiile sale.

Diabeticul are aceleași nevoi energetice ca un non-diabetic, nu există un meniu tipic. Doar în cazul supraponderalității este necesară o restricție calorică, prin limitarea grăsimilor din dietă. O pierdere de 5% din greutatea corporală este de obicei suficientă pentru a îmbunătăți echilibrul diabetului. Persoanele cu diabet pot mânca orice, dar nu în nici un fel, în special nu ar trebui să treacă peste mese. Este important și consumul de substanțe nutritive la începutul sau la sfârșitul mesei. Recomandările se referă nu numai la compoziția meselor, ci și la structura și distribuția acestora. De exemplu, nu ar fi de dorit să mâncați cele 3 porții de fructe la micul dejun și nici să luați toate porțiile de carne la cină.

Zaharuri în toate stările lor

Beneficii și limite ale indicelui glicemic

Indicele glicemic (IG) definește puterea hiperglicemiantă a alimentelor. Se exprimă ca procent din valoarea (100%) glucozei alimentare de referință. Dieta ar trebui să încurajeze consumul de alimente cu IG intermediar sau scăzut (mai puțin de 50), favorizând leguminoase, paste, orez, cereale integrale sau pâine tradițională. Conceptul de IG este totuși puțin complex, deoarece IG-ul unui aliment variază în funcție de faptul dacă este consumat singur sau combinat cu alte alimente, crude sau gătite.

Sportul ca terapeutic

Beneficiile sporturilor de anduranță nu mai sunt de demonstrat la diabetici: creșterea masei musculare, scăderea rezistenței la insulină și a riscului cardiovascular, îmbunătățirea echilibrului glicemic.

Măsuri non-drog
- Pierzând greutate;
- să se angajeze în activitate fizică regulată, de intensitate moderată, în afara flare-up-urilor;
- evita transportul de sarcini grele;
- purtați branțuri ortopedice, genunchiere, cu ajutorul unui baston.