Păcătuiți inteligent în blogul sezonului de Crăciun
Nu vrei să ratezi nimic în timpul sezonului de Crăciun, dar tot nu vrei să câștigi kilograme inutile?
Apoi avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să sărbătoriți fără regrete.
Crăciunul este timpul cookie-urilor
Mai ales în sezonul Adventului, tentații dulci pândesc peste tot. Mănâncă încet și cu plăcere, astfel încât două fursecuri din forma de biscuiți îți sunt suficiente. De asemenea, Jessica aderă la acest sfat cu balonul ei gastric. Când mănânci un cookie, recurgi la opțiuni cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Turtă dulce în loc de turtă grasă. De asemenea, taie produse de patiserie mai mari, cum ar fi Crăciunul umflat în bucăți mici. Așa că o poate accesa mai des și este mulțumită mai repede.
Faceți suficient exercițiu! O scurtă plimbare arde multe calorii, așa că ia-ți timp. În plus, exercițiul în aer curat activează hormonii fericirii.
Nu în ultimul rând: găsiți un sfârșit. Marea sărbătoare cu familia nu este deloc o problemă, atâta timp cât vă întoarceți la obiceiurile alimentare sănătoase după aceea. Dacă lăsați asta să treacă săptămâni întregi, kilogramele în plus sunt inevitabile.
Timp de Crăciun fără vafe? Nu cu noi!
Cu rețeta noastră de vafe, o puteți lua ușor. Pentru că există multă putere în el!
În loc de făina clasică de grâu, folosim făină de spelt integrală. Acest lucru dă întregului lucru ceva mai mult mușcătura și este mult mai sănătos decât făina de grâu. Spelta conține mai multe proteine, vitamine și minerale. Un vârf de scorțișoară reduce, de asemenea, pofta de mâncare. Cu toate acestea, încărcătura completă de substanțe vitale provine din dovleac. Este plin de vitamine A, B și E, magneziu, potasiu și zinc.
Pentru 8 vafe dulci de dovleac aveți nevoie de următoarele ingrediente:
1 lingură praf de copt
1 linguriță scorțișoară Ceylon
160 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi (alternativ lapte de ovăz)
Îndulcitor după bunul plac
- Se amestecă făina cu praful de copt, sarea, scorțișoara și pulpa de la păstăia de vanilie.
- Apoi bateți ouăle într-un alt castron până se spumează și adăugați mai întâi laptele și apoi piureul de dovleac. Dacă doriți, puteți adăuga și îndulcitor.
- Acum adăugați amestecul de făină și amestecați totul bine într-un aluat neted.
- Când fierul de călcat va fi încălzit, puteți începe. Puneți aproximativ două linguri de aluat în mijloc și coaceți vafele timp de aproximativ 3-5 minute până când sunt frumoase și maro auriu.
Dacă doriți, puteți turna niște sirop de arțar peste vafe. Alternativa sănătoasă este un compot delicios de fructe de casă.
Bucurați-vă de el și petreceți un timp liniștit de Crăciun împreună cu familia și cei dragi.
Dacă doriți cu adevărat să obțineți de data aceasta rezoluțiile de Anul Nou, un balon gastric vă poate ajuta să pierdeți mai mult de 25 kg pentru o lungă perioadă de timp. Nu ezitați să ne contactați sau să solicitați voucherul gratuit de consiliere în peste 20 de locații din Germania.