no
Dieta tiroidiană
Tiroida este o glandă mică care face parte din sistemul endocrin, dar este în mare măsură necesară pentru sănătate. Iodul, hidrogenul, oxigenul și toți aminoacizii sunt necesari pentru ca organismul să finalizeze ciclul natural de sinteză, astfel încât glanda tiroidă să rămână sănătoasă și să funcționeze normal. Procesul complet nu va avea loc dacă corpul nu include toate componentele dietei. O alimentație bună este esențială pentru susținerea funcției tiroidiene.
Hipotiroidismul apare atunci când tiroida nu mai este suficient de activă. Simptomele unei activități tiroidiene insuficiente sau a deficitului hormonal includ oboseala cronică, creșterea lentă sau vorbirea, depresia, pierderea poftei de mâncare, pielea uscată sau alte afecțiuni ale pielii, potrivit Clinicii Mayo. Consumul unei diete bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3 găsiți în pește și suficiente fructe și legume pot ajuta la ameliorarea acestor simptome sau chiar prevenirea dezvoltării acestora.
Alimentele care susțin o tiroidă sănătoasă includ alge marine, cum ar fi lato, alge marine, nori, gamete, dulce și balbalulang, iaurt organic, lapte de vacă organic și fructe de mare bogate în iod. Potrivit WHFoods.com, iodul este vital pentru susținerea nutrițională a funcției tiroidiene. Utilizați produse lactate organice pentru a evita hormonii sintetici în operațiuni comerciale, anorganice. Peștii precum somonul, tonul și sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt benefici pentru sănătatea inimii și sunt, de asemenea, de mare beneficiu în menținerea sănătății tiroidei.
Luați în considerare adăugarea de alimente de susținere în dieta dvs. care ajută la funcționarea tiroidei și excluderea anumitor alimente care pot interfera cu funcția optimă a tiroidei. Varza, broccoli, varza, spanacul, conopida, soia, arahide, nuci de pin, căpșuni și mei conțin gușă, compuși care afectează absorbția iodului și ar trebui evitați de cei cu activitate tiroidiană insuficientă. Știință și tehnologie la Universitatea Cornell.