Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați Crunchy Br; mic soare
Foto: StockFood/ZS Verlag/Speck, Sabrina
Răspândit cu cremă de brânză cremoasă, ruloul nostru de pâine este un adevărat deliciu.
Pâinea și o dietă săracă în carbohidrați se exclud inevitabil reciproc? Nici măcar pe aproape! Cu coji de psyllium și brânză de vaci, pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați este excelentă.
Ingrediente pentru 8 bucăți:
- 100 g amestec de miez de salată, 2-3 linguri în plus pentru stropire
- 5 g coji de psyllium
- 1/4 linguriță sare
- 5 g praf de copt tartru
- 200 g cremă de brânză granulată
- 2 ouă, L
Pe porție despre:
- 180 kcal
- 15 g grăsime
- 2 g carbohidrați
- 9 g proteine
Timp de pregatire:
- 30 de minute (plus 30 de minute de odihnă și 40 de minute de coacere)
Și așa se face
- Măcinați fin amestecul de semințe în tocătorul blitz. Se amestecă cu coji de psyllium, sare și praf de copt. Bateți brânza de vaci și ouăle cu mixerul de mână și adăugați la ingredientele uscate. Se amestecă totul bine și se lasă la macerat aproximativ 30 de minute.
- Preîncălziți cuptorul la căldură de sus și de jos la 175 ° C. Folosiți o foaie perforată. Frământați din nou aluatul și împărțiți-l în 8 porții. Formați fiecare porție de aluat într-o sul cu mâinile și așezați-o într-o coroană de flori pe foaia perforată.
- Presărați rulourile cu diferite semințe sau semințe după cum doriți, apoi coaceți în cuptorul de pe raftul din mijloc timp de aproximativ 40 de minute. Scoateți rulourile din cuptor și lăsați-le să se răcească complet pe o grătar. Crema de brânză suplimentară se potrivește bine cu ea.
Fie ca mic dejun, cină sau cu supă - a noastră Soare cu chifle cu conținut scăzut de carbohidrați este atât de versatil. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este orice altceva decât unilateral și plictisitor. Nu trebuie să rămâi fără pâine, mâncăruri sărate sau dulci. Încercați, de exemplu, fripturile noastre picante, tocate cu salată sau acest tort de brânză cu conținut scăzut de carbohidrați fără bază sau zahăr - plăcere minunat de ușoară.
O ciorbă cu conținut scăzut de carbohidrați poate merge cu pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați? În galeria noastră de imagini veți găsi multe idei și sugestii în acest sens:
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă
17 g de carbohidrați pe porție.
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită. ">
16 g de carbohidrați pe porție.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat. ">
13,4 g carbohidrați pe porție.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat.
Primăvară minunată și minunat pentru a slăbi: supă de varză ascuțită cu somon. ">
13 g de carbohidrați pe porție.
Primăvară minunată și excelentă pentru slăbit: supă de varză ascuțită cu somon.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să-l încercați! ">
11,8 g carbohidrați pe porție.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să încerci absolut!
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate. ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special! ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special!
Ceva extraordinar: supă consistentă de varză murată. ">
10,4 g carbohidrați pe porție.
Ceva cu adevărat extraordinar: supă consistentă de varză murată.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Solid și plin! ">
10 g de carbohidrați pe porție.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Inimă și plină!
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger. ">
8,9 g carbohidrați pe porție.
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere! ">
8 g de carbohidrați pe porție.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere!
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: savurați această supă de brânză și praz cu tocat. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: Bucurați-vă de această supă de brânză și praz cu tocat.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună.
Aceste valori nutritive fac ca inima fiecărui om sărăcit să bată mai repede: castronul asiatic tocat cu tofu. ">
6 g de carbohidrați pe porție.
Cu aceste valori nutritive, inima fiecărui om slab bate mai repede: castron asiatic cu tofu.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze. ">
5 g de carbohidrați pe porție.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze.
Am colectat rețete dietetice și mai ușoare pentru a pierde în greutate în videoclipul nostru. Cum să te sărbătorești subțire:
Dacă sunteți, de asemenea, interesat de diete și nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să vizitați paginile subiectului nostru cât mai curând posibil.