PÂINE FITNESS LC

De Hakan Cengiz

28 octombrie 2018

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] „Ca o zână, a dansat misterios pe străzi ... Și ne-a scufundat în căldură și pofta ...

fitness

mirosul de pâine proaspăt coaptă. "

[/ vc_column_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = "1/2 ″] [vc_column_text el_id =" Numele rețetei "] [/ vc_column_text] [vc_column_inner width =" Rezumat "]

[Aveți nevoie de aceste ingrediente]:

  • 500 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 250 g tarate de ovaz
  • 50 g tarate de spelta
  • 5 ouă
  • 1 măr ras
  • 4 linguri semințe de in
  • 4 linguri semințe de floarea soarelui
  • 1,5 plicuri de praf de copt
  • 1 linguriță sare

Pasul 1: Preîncălziți cuptorul la 180 ° C

Pasul 2: Se amestecă quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle, mărul ras și sarea cu un mixer manual.

Pasul 3: Apoi adăugați tărâțele de ovăz și de vrajă, semințe de in, semințe de floarea soarelui și praf de copt în timp ce amestecați.

Pasul 4: Puneți aluatul într-o tigaie și coaceți timp de 50 până la 60 de minute.

Delicios! Super suculent! Poftă bună !

. -4 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "Mărimea porțiunii"]

[/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "calorii"]: 109 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "grăsime"] 8,1 grame [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "ingrediente"]:

  • 500 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 250 g tarate de ovaz
  • 50 g tarate de spelta
  • 5 ouă
  • 1 măr ras
  • 4 linguri semințe de in
  • 4 linguri semințe de floarea soarelui
  • 1,5 plicuri de praf de copt
  • 1 linguriță sare
  1. Pas: Preîncălziți cuptorul la 180 ° C
  2. Pas: Se amestecă quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle, mărul ras și sarea cu un mixer manual.
  3. Pas: Apoi adăugați tărâțe de ovăz și de vrajă, semințe de in, semințe de floarea soarelui și praf de copt în timp ce amestecați.
  4. Pas: Puneți aluatul într-o tigaie și coaceți timp de 50 până la 60 de minute.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = „1/2 ″] [vc_gallery type =„ image_grid “images =„ 3525,3526,3527,3528,3529,3531 ″ el_id = „image“] [vc_raw_html] = = [/ vc_raw_html] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = „1/2 ″] [vc_column_text] Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați Gătit și coacere ♥ Lich Bine ai venit în bucătăria mea magică! Dacă sunteți interesat de mâncăruri delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați, treceți pe lângă mine! [/ Vc_column_text] [vc_column_text]

"Carbohidratul scăzut este absolut delicios!"

Există multe modalități prin care dieta vă poate ajuta să vă mențineți (sau să vă) formați și să vă formați. Aproape toți au aceeași problemă: funcționează numai dacă perseverezi și îți schimbi dieta pe termen lung. Toată lumea înțelege că o dietă cu ananas este, prin urmare, sortită eșecului. Punctul esențial al problemei este că aproape fiecare recomandare dietetică este o restricție într-un fel. La FDH nu te vei sătura. Fără proteine ​​te obosește. Conținutul scăzut de grăsimi nu are un gust bun, deoarece grăsimea este unul dintre principalii purtători de aromă.

Acesta este și cazul cu conținut scăzut de carbohidrați. Doar mănânci puțini carbohidrați. La început, sună foarte greu, deoarece carbohidrații sunt aproape în tot ceea ce mâncăm. Și uneori în masă: pâine, paste, cartofi, orez, fructe, prăjituri și, desigur, totul dulce! [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [vc_column width = „1/2 ″] [vc_single_image image =„ 3124 ″ img_size = “ mare „aliniere =„ dreapta “stil =„ vc_box_shadow_border_circle “] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width =„ 1/2 ″] [vc_video link = “https://www.youtube.com/watch ? v = 7t2jMx18xyo "] [/ vc_column] [vc_column width =" 1/2 ″] [vc_column_text] După o săptămână, m-am gândit, de asemenea, că meniul va fi destul de unilateral și cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar apoi spiritul meu de descoperire a venit și am aflat:

Aproape totul poate fi gătit și copt cu conținut scăzut de carbohidrați. Aproape nimeni nu trebuie să se descurce fără ceva care îi place. Și conținutul scăzut de carbohidrați este mult mai gustos decât orice altă dietă.

Din moment ce ne place să mâncăm bine noi înșine, iubitorii de brânză bună, prietenii cu legumele proaspete, persoanele cărora le place să se bucure de pește, carne de pasăre sau o bucată de carne deosebit de bună și să acorde atenție celor mai bune ingrediente, vor primi multe sugestii și rețete grozave. Cei cu un dinte dulce își câștigă și banii.

Trebuie să recunosc, acum sunt foarte mult în bucătărie. Dar îl iubesc! Muzică preferată la radio, feluri de mâncare preferate într-o oală, tigaie, tigaie ... [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_basic_grid post_type = „post“ max_items = “10 ″ style =“ lenes ”items_per_page = 4 "element_width =" 3 "item =" masonryGrid_GoTop "grid_id =" vc_gid: 1540731341378-48653bd8-dd4a-7 "taxonomies =" 183 "] [/ vc_column] [/ vc_row]