Pâine Paleo; Fă-mă verde
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
pâine paleo, nu am auzit niciodata de asta? Acesta este un lucru destul de bun, deoarece înseamnă că dieta cu care este asociată nu a ajuns încă la noi.
Dieta paleo (ca paleolitic) este să mâncăm așa cum au făcut strămoșii noștri.
Prin urmare, ar fi vorba de acordarea unui loc de mândrie cărnii slabe, peștelui, nucilor și semințelor, legumelor cu conținut scăzut de amidon. Mănâncă avocado, fructe uscate, ceai, cafea cu măsură. Și eliminați complet produsele din cereale (nu mai există seitan compus doar din proteine din grâu sau felia frumoasă de pâine), leguminoase, carne grasă sau legume bogate în amidon (cartof, manioc ...).
Nu sunt nutriționist, dar această dietă mi se pare la fel de delirantă ca celelalte.
Foarte sărac în carbohidrați, este ca multe diete, excluzând anumite alimente și favorizând altele. Excesele nu sunt niciodată recomandate, Intr-un fel sau altul. Conform citirilor mele despre această dietă, dacă te face să slăbești rapid câteva kilograme, rezultă aproape invariabil o creștere mai semnificativă în greutate (efectul yoyo garantat!).
Pentru un vegetarian este desigur imposibil de urmat deoarece leguminoasele sunt pentru noi o sursă importantă de proteine dacă sunt combinate cu cereale.
Pentru că mi se pare că baza unei diete echilibrate și inteligente constă în a mânca puțin din toate, într-o cantitate rezonabilă și în special a face mișcare (fie că mergeți 30 de minute pe zi, mergeți la serviciu cu bicicleta ...).
În societatea noastră, dieta majorității populației este supra-proteine: carne la toate mesele și pentru a-ți da o conștiință curată mănânci puțin pește, deoarece se presupune că este mai bun pentru sănătatea ta. Toate acestea sunt total absurde, se recunoaște, de asemenea, că prea multă carne dăunează sănătății (în special carnea roșie).
Este evident că, eliminând excesul de carbohidrați din dieta noastră (de exemplu, pastele pentru a numi câteva), sănătatea noastră se îmbunătățește rapid, ne simțim mai ușori, digerăm mai bine.
În plus, dietele tind să adopte (cel puțin atâta timp cât restricțiile sunt în meniu) îmbunătăți stilul lor de viață făcând mai mult sport de exemplu dar și prin reducerea consumului lor de produse industriale (adesea ambalate cu zaharuri) și prin creșterea proporției plantelor pe farfuriile lor. Cocktail-ul este evident pozitiv, deoarece stilul lor de viață general se îmbunătățește.