Pâine prăjită cu cereale integrale, cu avocado și ouă amestecate Body Queen Bag

În următoarele săptămâni, unele sărbători legale vor fi notate în calendarul meu - timpul să stau mai mult în pat, să iau micul dejun în pat și să vă bucurați de liniște și liniște.

Tocmai pentru aceste sărbători, sâmbăta și duminica v-am pregătit micul dejun perfect pentru fitness - al meu Pâine prăjită cu cereale integrale cu avocado și ouă amestecate.

O rețetă foarte simplă, rapidă, sănătoasă și delicioasă pentru cei care vor să-și păstreze liniile subțiri chiar și de sărbători.

ingrediente

  • 2 oua
  • 2 felii de pâine prăjită integrală
  • 1 avocado
  • Un pic de sare și piper
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Pătrunjel sau cress (proaspăt)
  • Opțional: ridichi sau roșii

pregătire

Înjumătățiți avocado, îndepărtați piatra și zdrobiți pulpa cu o furculiță - condimentați cu sare și piper. Puneți puțin ulei de măsline într-o tigaie și adăugați 2 ouă, amestecați, condimentați cu sare și piper și prăjiți scurt. Puneți pâinea prăjită în prăjitor de pâine, întindeți avocado întins peste ea și rafinați-le cu ouăle amestecate. Adăugați creșterea sau pătrunjelul proaspăt și serviți cu alte legume precum ridichi sau roșii.

cereale

Suma pentru 1 persoanăValori nutritive pentru 1 persoană:

Vă doresc multă plăcere și relaxare la următorul mic dejun în pat - sperăm că vă va fi pregătit de cei dragi.