Pâine semi integrală; Florine Bucătărie

integrală

Timp de pregătire: 2 ore 15 minute

Timp de gătit: 1 oră

Serveste: 4 persoane

Calorii: 250 Kcal

Pâinea semi-integrală este pur și simplu o pâine făcută din făină semi-integrală care poate fi găsită cu ușurință în supermarketuri.

Este important să rețineți că, spre deosebire de legenda urbană, pâinea integrală nu este mai mică în calorii decât pâinea albă. Diferența de calorii dintre cele două este anecdotică!

Pe de altă parte, deși pâinea integrală nu este mai puțin calorică, rămâne mai interesantă ca parte a unei diete de slăbit. Într-adevăr, oferă fibre, care are avantajul de a o face mai sățioasă și, de asemenea, mai lent asimilată de corp (indicele glicemic inferior). În plus, este mai interesant din punct de vedere nutrițional, deoarece este mai bogat în minerale și vitamine, care se găsesc în coaja de grâu. !

Sandwich de vafe (pâine semi integrală)

    Timp de pregătire: 2 ore 15 minute Timp de gătit: 1 oră
    Se servește: 4 persoane Calorii (100g pâine semi-integrală) 250 Kcal