Pâine un l; pâine de ovăz bogată în fibre - dragoste de gătit
pâine cu fulgi de ovăz/pâine bogată în fibre
bună tuturor,
iată o rețetă ieșită din comun, o pâine de ovăz/pâine bogată în fibre, plină de cereale, este o rețetă pe care Lunetoiles o împărtășește cu noi și vă promit, de îndată ce întâlnesc toate ingredientele, sigur va încerca această rețetă. Puteți vedea, de asemenea, rețeta pentru pâine sandwich cu fulgi de ovăz și pâine integrală.
această pâine constă din:
semințe de floarea-soarelui: care pot reduce pofta de mâncare și unele diete de slăbire o folosesc activ ca gustare. Astfel, aceste suplimente alimentare furnizează grăsimile necesare și limitează grăsimile din dietă fără a compromite sănătatea.
semințe de in: Au omega-3, care sunt acizi grași polinesaturați, ajută la reducerea colesterolului rău, reduc riscul bolilor cardiovasculare și al altor boli de inimă (cum ar fi bolile coronariene), previn riscul de cancer, joacă un rol în construcția membranei celulare și chiar mai mult.
fulgi de ovăz: sunt un aliment complet, alcătuit din cele 3 familii principale de nutrienți: carbohidrați cu IG scăzut, grăsimi de bună calitate și proteine cu aminogramă incompletă. De asemenea, conține fibre, vitamine și minerale.
semințe de chia: conțin un nivel record de omega 3. Sunt atât de bogate în acizi grași esențiali alfa-linolenici încât doar 10 g sunt suficiente pentru a satisface nevoia zilnică de omega-3. Semințele de chia absorb până la 14 ori greutatea lor în apă, ceea ce le permite să încetinească absorbția zaharurilor din organism atunci când sunt consumate împreună cu produse zaharoase