Pâine ușoară tip sandwich (fără ou) (90Kcal) LIGHT TO ME
Am vrut să creez o pâine ușoară sandwich, dar mai ales fără ouă, deoarece ouăle dau o aromă de omletă care este neplăcută pentru gust. În plus cu această rețetă, puteți face tot felul de sandvișuri.
Metoda Laïtoumi = 0 extra/persoană: Amiază (Din faza preliminară)
WW Smartpoints = 3 SP/felie (45gr)
Propuneți WW = 2 puncte/felie (45gr)
Masa de calorii (per 100gr)
| Total | 202,1 kcal | 3,15 g | 10,52 g | 32,63 g |
Ingrediente(pentru 2 persoane, aproximativ 4 felii sau 90Kcal/felie) :
-70gr tarate de ovaz
-20gr de amidon de porumb (4 lingurițe)
-10gr lapte praf
-1 vârf de sare
-1 linguriță de îndulcitor natural la alegere (Vezi lista AICI)
-1 mic elvețian 0% (sau 60gr de brânză albă 0%)
-2 cl lapte degresat (20gr)
-2gr drojdie de brutărie uscată (1 linguriță)
-1/2 praf de copt
Să începem prin a încălzi laptele, să-l punem într-un pahar, să îl încălzim la cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde de putere maximă, să adăugăm drojdia de panificație în el și să amestecăm cu o furculiță.
Într-un tupperware, frământați toate ingredientele până obțineți un aluat vâscos și împachetați-l bine în tupperware. Puneți recipientul în cuptorul cu microunde în modul de dezghețare timp de 6 minute.
Întoarceți-vă pâinea și prăjiți-o pe toate părțile în cuptor (sau la grătarul cu microunde) pentru a-i da o culoare frumoasă și terminați de gătit (uscați pâinea).
Tot ce trebuie să faceți este să-l feliați și să faceți sandvișuri, de exemplu.
Aici este o șuncă - „unt” (1 porție de lumină bridelight 3% aromă emmentală + 1 picătură de aromă de unt)
Bon appétit fără calorii 😉
Alte rețete
- 0% Oat Bran și Camembert Baguette Iată lucrurile care ne lipsesc cel mai mult francezilor atunci când începem o dietă, pe care le-am numit BAGUETTE și CHEESE. Deci, de ce să nu o faci ușoară. Metoda [...]
- REȚETĂ DE PÂINE DUKAN (funcționează într-o mașină de pâine) (54Kcal) Deci, trebuie să respectăm ordinea următoarelor ingrediente pentru cei care ar face-o într-o mașină de pâine. Și, mai presus de toate, nu consumați pâinea într-o zi, mai degrabă 3 [...]
- Pain au lait Este adevărat că rareori ne gândim la asta, dar în diete este adesea dificil să preparăm un mic dejun echilibrat și cu conținut scăzut de calorii, în timp ce mâncăm copios pentru a nu [...]