Pâinea cu smochine o îngrașă Blogul
Serviți foie gras cu pâine de smochine aceasta este o necesitate pentru o masă bună de familie. Sau pur și simplu pâine cu smochine ca gustare sau la micul dejun. Ne place pâinea cu smochine, dar pentru a slăbi, ne întrebăm dacă aceasta este cea mai bună idee.
Într-adevăr, pentru a slăbi trebuie să fii atent la ceea ce mănânci pentru a permite corpului să ardă grăsimea pe care a depozitat-o. O actualizare a pâinii cu smochine și a dietei.
Pâinea cu smochine este bogată în calorii
Pentru 100 de grame de pâine cu smochine, este nevoie de aproximativ 230 kcal. Acest lucru este uriaș având în vedere că o femeie ar trebui să mănânce în jur de 2.000 de calorii pe zi, iar un bărbat 2.500 kcal.
Totuși, acest aport caloric poate fi compensat de faptul că smochinul are o valoare nutrițională foarte interesantă pentru cei care doresc să slăbească. Smochinul este de fapt un aliment plin de fibre și pentru a slăbi este foarte important.
Cum se include pâinea de smochine într-o dietă ?
Consumul de pâine cu smochine în timpul dietei nu este recomandat. De fapt, aportul caloric al acestei pâini este prea important pentru o gustare și pentru o masă, ar trebui să fie moderat. Dacă vrei cu adevărat să mănânci pâine de smochin și să fii atent la nutriția ta, atunci cel mai bine este să o faci singur acasă.
Deci, puteți controla ingredientele folosite și reduce caloriile pâinii de smochine. Pentru cei care au o dietă specială, cum ar fi dieta fără gluten, această opțiune este, de asemenea, cea mai bună.
Rețetă de slăbire a pâinii cu smochine
Ingrediente
- 250 g smochin proaspăt
- 125g îndulcitor
- 175g tărâțe naturale
- 2 linguri de melasă
- 60 cl de ceai verde rece
- 2 lingurițe praf de copt
Pregătirea
Amestecă smochinele tocate mărunt cu îndulcitorul, sunetul, melasa si ceaiul apoi se marineaza cel putin o ora.
Apoi cerneti faina si praful de copt peste amestec.. Împingeți ușor făina și amestecați până se obține un aluat neted. Se toarnă aluatul într-o formă de tort și se pune pe grătarul de copt din mijlocul cuptorului 1h30 la 180 °. De asemenea, puteți prepara această rețetă cu thermomix-ul dvs.
În timp ce pâinea cu smochine este excelentă pentru papilele gustative, aceasta poate fi devastatoare pentru o dietă de slăbit. Deci, luați-vă măsurile de precauție atunci când îl consumați, reducând cantitățile și compensând cu mese mai ușoare și sesiuni de exerciții mai lungi. Preparându-vă pâinea de smochin acasă, veți avea șanse mai mari de a reduce caloriile, astfel încât să le puteți consuma fără să vă simțiți vinovați.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).