Pâinea sandwich te îngrașă Blogul
Nu toate pâinile sunt create egale și nu toate sunt tolerate în același mod în timpul unei diete. Pâinea sandwich, pe de altă parte, ar trebui consumată cu vigilență și moderare.
Pâine mai grasă decât pâinea clasică
Pâine sandwich este caloric ? În orice caz, este mai mult decât bagheta clasică pe care o veți cumpăra de la brutarul local. Pentru că pâinea sandwich este alcătuită din pâine, desigur, dar și grăsimi vegetale și zaharuri. Cu alte cuvinte, aditivi care dau gust bun, dar care te îngrașă. Mai mult, acest tip de produs industrial conține adesea conservanți: dacă nu se învechesc după o săptămână, ca pâinea veche bună de la brutăria artizanală, există un motiv! Cu toate acestea, toate aceste suplimente nu sunt recomandate pentru sănătatea ta, indiferent dacă urmezi sau nu o dietă.
Alegerea pâinii sandwich adecvate este ușoară
Cu toate acestea, pâinea sandwich nu este interzisă. Pe de altă parte, depinde de tine să te uiți cu atenție la ambalajele din supermarket. Veți vedea că nu toate sunt fabricate exact din aceleași ingrediente. Proporția lipidelor, cu alte cuvinte, a substanțelor grase, poate varia de la 2 la 15%! În ceea ce privește caloriile, există diferențe care variază de la 110 calorii la 320 la 100 de grame. Deci, nu putem pune cu adevărat toate pâinile sandwich în același coș ... Pentru a le spune simplu, este mai bine să alegeți pâinea sandwich deplin: va fi întotdeauna mai puțin bogată decât pâinea clasică și albă. În toate cazurile, indiferent dacă este vorba de pâinea tradițională sau cea de tip sandwich, rețineți că pâinea integrală oferă fibre, iar pâinea albă a vărului său oferă doar calorii goale.