Palpitații Când este periculos și cum să acționezi în caz de urgență
Se întâmplă dintr-o dată și te sperie, deși factorii declanșatori ai acesteia sunt de obicei inofensivi: inima în cursă. Citiți aici care pot fi cauzele, cum puteți controla bătăile inimii accelerate brusc și când ar trebui să consultați un medic.
Inima bate puternic în piept, pulsul trece brusc: o inimă care curge în mod normal nu este o problemă serioasă - dar îi poate face pe cei afectați să se teamă. Citiți aici cum apare bătăile inimii crescute, ce se poate face în legătură cu aceasta și când trebuie să consultați un medic.
De ce îmi curge inima?
De obicei, o inimă sănătoasă bate de aproximativ 50 până la 100 de ori pe minut când este odihnită. Acest lucru poate varia în funcție de vârsta dvs. și de alți factori. Frecvența cardiacă normală de odihnă a unui adult este de obicei de la 70 la 80. Dacă există mai mult de 100 de bătăi pe minut, se vorbește despre palpitații sau palpitații, cunoscute și sub numele medical de tahicardie. Când corpul este sub stres, are nevoie de mai multă energie din cauza acestui stres psihologic sau emoțional - și circulația sângelui crește. Drept urmare, inima trebuie să bată mai des. Această bătăi cardiace crescute este percepută de persoana în cauză ca o inimă care curge, prin care pulsul se ridică în mod vizibil în același timp.
Practic, nu este nevoie să vă faceți griji dacă aveți o inimă de curse. Teoretic, acest aspect fizic este chiar un semn pozitiv, deoarece inima încearcă să se adapteze la sarcină și reacționează cu un puls crescut și o bătăi de inimă mai rapide. De cele mai multe ori cauzele palpitațiilor sunt inofensive, dar în spatele lor pot fi și boli grave.
Acesta este modul în care recunoașteți o inimă „curgătoare”
Palpitațiile apar de obicei cu alte simptome. Deoarece bătăile inimii cresc adesea în timpul fazelor activității fizice, mulți oameni nu o observă imediat. Când în sfârșit observă bătăile inimii, mulți suferinzi reacționează cu frică sau panică, deoarece efectele secundare pot fi similare cu cele ale unui atac de cord. Simptomele tipice ale unei inimi de curse includ:
o senzație palpitantă în piept (palpitații)
un puls crescut
transpirație crescută sau mâini transpirate
Respirație scurtă sau respirație rapidă
Acestea sunt factorii declanșatori pentru o inimă de curse
Emoțiile cum ar fi anticiparea, emoția și frica sunt factori de stres pentru corp și inimă - o inimă în cursă se datorează, de asemenea, în principal evenimentelor cu tensiune fizică sau mentală specială. În aceste cazuri, fenomenul se simte inconfortabil pentru persoana în cauză, dar este inofensiv. Stresul fizic imens, de exemplu prin sporturi de anduranță sau activități sportive la persoane neinstruite, poate promova bătăile inimii crescute.
Consumul de stimulente precum alcool, cafea, ceai negru sau droguri poate duce la inima care încearcă să facă față stresului. O consecință tipică a consumului excesiv de alcool, de exemplu, este că cineva suferă de palpitații în noaptea următoare. Adesea, de vină este și o dietă unilaterală: lipsa de minerale precum potasiu, sodiu sau magneziu poate declanșa palpitații, deoarece inima „se poticnește” din cauza insuficienței.
La femei, modificările hormonale joacă, de asemenea, un rol important în tahicardie: Pe de o parte, modificările hormonale pot apărea cu puțin înainte de perioadă sau în timpul sarcinii. Pe de altă parte, palpitațiile sunt unul dintre simptomele tipice ale menopauzei care afectează femeile aflate la menopauză în timpul zilei sau noaptea. În toate aceste cazuri, inima de curse este incomodă, dar mai ales inofensivă.
Cu toate acestea, atacurile recurente de palpitații pot indica, de asemenea, probleme grave de sănătate. De exemplu, acestea sunt simptome tipice ale unei tiroide hiperactive, hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau anemie. Așadar, dacă puteți exclude situațiile acute de stres, un dezechilibru în echilibrul hormonal și consumate recent ca alimente de lux, este recomandabil un examen medical: tulburările tiroidiene sau problemele tensiunii arteriale pot necesita un tratament suplimentar.
Atenție: Dacă bătăile rapide ale inimii sunt însoțite de dureri în piept și dificultăți de respirație severe, iar aceste simptome persistă pe o perioadă lungă de timp, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Pentru că atunci un atac de cord sau o inimă slabă pot fi cauza bătăilor accelerate ale inimii.
Ameliorarea imediată a palpitațiilor: 3 metode pentru ameliorarea imediată
Din punct de vedere al sănătății, palpitațiile sunt în majoritatea cazurilor inofensive, dar extrem de incomode pentru cei afectați. Cu toate acestea, puteți rezolva rapid problema cu metode simple:
1. Respirați într-un mod controlat și calm
Datorită panicii care prinde din urmă mulți suferinzi atunci când experimentează brusc o inimă în cursă, respirația conștientă poate oferi ușurare rapidă. În plus, respirația calmă relaxează întregul corp, crește aportul de oxigen către creier și poate reduce posibilele atacuri de panică sau anxietate. În mod ideal, așezați-vă plat pe spate și așezați-vă mâinile pe stomac. Apoi inspirați adânc și încet în stomac, astfel încât să se umfle vizibil pe măsură ce trageți aer. Apoi respirați adânc prin gură. Pauză timp de un minut, apoi repetă întregul proces de respirație până când ritmul cardiac a revenit la normal. Dacă sunteți în mișcare și nu aveți nicio modalitate de a vă întinde când inima începe să curgă, vă poate ajuta să respirați și să scoateți conștient profund câteva minute.
2. Bea apă rece
Deshidratarea poate duce și la palpitații. Ca măsură de urgență, beți un pahar mare de apă rece pentru a suplini lipsa apei.
3. Adăugați magneziu
Un deficit de magneziu este una dintre cele mai frecvente cauze ale palpitațiilor (inofensive). În acest caz, când începe ritmul cardiac crescut, poate ajuta la dizolvarea unei tablete efervescente de magneziu în apă și la sorbirea acesteia. Oricine suferă frecvent de bătăi rapide ale inimii din cauza unei tiroide hiperactive sau a altor boli ar trebui să adauge în mod regulat în meniul lor alimente care conțin magneziu, cum ar fi migdale, caju și susan, legume cu frunze verzi, cum ar fi bietă, spanac sau varză, precum și banane, avocado și fulgi de ovăz.