Până când plânge cineva; Da, de unde vin kilogramele?

În timp ce mă uitam prin fotografiile de astăzi, am fost surprins să constat că azi fotografiam mâncare. Așa ceva se întâmplă atunci când ești foarte conștient de ceva - în acest caz, mâncarea. În ultimele zile m-am întrebat de ce mă îngrășam de fapt în loc să slăbesc de data aceasta, deși cu greu mâncasem ceva.

O reflecție asupra obiceiurilor mele alimentare din ultimele săptămâni a arătat rapid că, din punct de vedere pur caloric, nu contează cât de puțin mănânci dacă este un lucru greșit. Așa că m-am chinuit să îmi stabilesc necesarul real de calorii și l-am comparat cu ceea ce am mâncat. De fapt, trebuie să spun că pot fi fericit că am observat acum că ceva iese complet din mână. În 3 luni probabil aș fi reușit cu ușurință + 10 kg.

Așa că iau dieta deja sensibilă ca o oportunitate de a acumula un deficit caloric ușor pe zi, pentru a scăpa încet de pizza, cartofii prăjiți și kilogramele de burger.

Așa că voi face lucruri total nebunești:

mâncând sănătos,
deci fii atent la ce, când și cât de des mănânc. Este încă distractiv și sper cu adevărat că peste 3 zile nu mă va mai enerva total.
Sport/exercițiu
Am prezentat deja asta aici ca o rezoluție pentru 2017. Întrucât vreau foarte mult să mă concentrez să alerg din nou, am nevoie urgentă de câteva grade plus. -8 ° C chiar nu este posibil. Ar trebui să fie de cel puțin + 5 ° C, chiar + 10 ° C ar fi mai frumos. De atâta timp, mă joc doar cu ideea de a face o altă rundă de bucăți, doar pentru a-mi îmbunătăți starea de fitness și apoi să mă bazez pe ea. Poate voi merge la un curs de sport (mix de corp sau ceva), dar experiența arată că am nevoie de cineva care să mă țină de mână.
verifică-mi greutatea/măsurătorile
(De fapt, nu știu ce cântăresc în prezent. Atâta timp cât pantalonii erau închiși, nu-mi păsa de restul. De fapt, acum sunt mult mai strânși decât înainte)

Încă mă întreb dacă ar trebui să vă împărtășesc starea actuală de lucruri pentru a-mi pune puțină presiune pe mine. Pe de altă parte, îmi amintesc și de comentariile urâte din timpul ultimei mele acțiuni, când am anunțat cu mândrie că pantalonii mi-au slăbit și mi s-a spus: „Nu poți vedea, Specki! plecat acolo. Oamenii sunt cu adevărat grosolan uneori.

La micul dejun de azi am avut quark de fructe de pasiune-mango-pasiune diluat cu puțin lapte, o mână de muesli crocanți și o lingură de chiasme.

În timpul prânzului erau cartofi prăjiți, ciuperci și benzi de curcan cu iaurt și ierburi din Provence. Nu arăta uluitor acum, dar a fost foarte gustos, foarte mult și ne-a făcut să fim foarte plini pentru doar 360 kcal.

Când au venit copiii, gustarea de după-amiază era un smoothie proaspăt făcut din banane, căpșuni, mere și suc de portocale fără concentrat.

Pentru cină, soțul și cu mine am mâncat file de somon copt cu avocado pe o salată. De asemenea, foarte sățioasă, sănătoasă și cea mai bogată masă a zilei.

Așa că acum știi. Îi pasă cuiva ce mănânc? Intrebare serioasa. Pentru că, pentru a fi sincer, îmi place foarte mult să mă uit la fotografiile cu alimente ale altora, dar de obicei nu vreau să știu deloc ce este acolo. Gnihihi.

Și acum încerc să beau o jumătate de litru de apă. Aceasta este și va rămâne cea mai grea provocare pentru mine.