Panda Express N; Valori nutritive și calorii - Nutriție-Pentru-Pierdere în Greutate - 2020
Cuprins
Keith mănâncă totul la Panda Express (noiembrie 2020).
Panda Express oferă mâncare chineză pentru oaspeții din mers. Dacă vă urmăriți talia, s-ar putea să fiți tentați să mâncați acolo. Dar este Panda Express sănătos? Faptele nutriționale Panda Express arată că există opțiuni de meniu cu conținut scăzut de calorii pentru a ajuta dieta să își mențină planurile alimentare. Acest ghid vă va ajuta să faceți alegeri sănătoase la Panda Express.
Verificați caloriile Panda Express
Este întotdeauna înțelept să verificați meniul online înainte de a vizita Panda Express.
Încercarea de a lua o decizie alimentară prietenoasă cu dieta este dificilă atunci când vă aflați în linia restaurantelor. Meniul online Panda Express vă permite să vizualizați capse pentru fiecare fel principal și garnitură, astfel încât să puteți face alegeri inteligente în avans.
Când vizitați site-ul web, veți descoperi că există un calculator de nutriție ușor de utilizat pentru a vă ajuta să vă compuneți dietaTotal calorii Panda Express. De asemenea, veți găsi mai multe articole cu un mic simbol verde „Wok Smart” în imagine. Aceste articole sănătoase Panda Express au un conținut mai scăzut de calorii și se potrivesc mai bine dietei tale. Dacă vizitați restaurantul frecvent, puteți chiar să descărcați și să imprimați întreaga fișă de informații despre nutriție și alergeni pentru referință rapidă.
Informații nutriționale Panda Express
| Calorii 380 | |
| Calorii din Grăsime 160 | |
| Grăsime totală 18 g | 32% |
| Grăsimi saturate 3,5 g | 20% |
| colesterolului 80 mg | 32% |
| sodiu 620 mg | 26% |
| glucide 45 g | 14% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Zahar 19 g | |
| proteină 14g | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii |
Mulți oameni care vizitează Panda Express adoră să se bucure de preferatele tradiționale. pui portocaliu (Legenda afișată) este populară, dar nu cea mai sănătoasă opțiune din meniu. Masa conține 18 grame de grăsime, ceea ce reprezintă o cifră destul de mare pentru o singură masă.
Piept de pui dulce și acru Mâncarea este puțin mai sănătoasă.
Conține 300 de calorii, 12 grame de grăsimi, 40 de grame de carbohidrați, 10 grame de proteine și 260 de miligrame de sodiu.
Cele mai bune opțiuni nutriționale Panda Express
Când încercați să slăbiți, alegeți alimentele Panda Express care sunt proaspăt la grătar și umplute cu legume sănătoase. Evitați articolele prăjite sau prăjite - chiar dacă sună sănătos. Mâncarea prăjită este mult mai mare în grăsimi și calorii.
Deci, ce ar trebui să comandați? Aceste elemente de meniu Panda Express vă vor ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.
Mâncăruri Panda Express cu conținut scăzut de calorii
Încercați una dintre aceste opțiuni cu conținut scăzut de calorii atunci când vizitați restaurantul. Unora dintre ei li se administrează și o porție de legume.
- Carne de vita broccoli (190 de calorii, 9 grame de proteine, 1,5 grame de grăsimi, 13 grame de carbohidrați)
- Pui de ciuperci (170 de calorii, 12 grame de proteine, 2 grame de grăsimi, 11 grame de carbohidrați)
- Pui cu piper negru (280 de calorii, 13 grame de proteine, 3 grame de grăsimi, 14 grame de carbohidrați
- Piept de pui cu fasole de pui (190 de calorii, 14 grame de proteine, 9 grame de grăsimi, 13 grame de carbohidrați)
- Pui Teriyaki la grătar (300 de calorii, 36 de grame de proteine, 13 grame de grăsimi, 8 grame de carbohidrați)
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că unele elemente din meniu care sună sănătoase (cum ar fi pui sau tofu) conțin de fapt mai multe calorii.
Așadar, asigurați-vă că verificați numărul de calorii înainte de a plasa comanda.
Pagini Panda Express cu conținut scăzut de calorii
Legumele mixte furnizează doar 80 de calorii și 5 grame de fibre sănătoase, ceea ce le face cea mai sănătoasă garnitură. Dacă îți place orezul, alege unul dintre soiurile ușoare. Orezul alb este cel mai scăzut în calorii, dar orezul brun oferă 4 grame de fibre. Cu toate acestea, dacă încercați să vă mențineți numărătoarea calorii Panda Express, săriți peste garniturile cu amidon și umpleți-vă farfuria cu mai multe legume.
Startere Panda Express cu conținut scăzut de calorii
Meniul Panda Express conține doar câteva startere.
Cea mai sănătoasă alegere este aceea Potstickers de pui, care furnizează 160 de calorii și 6 grame de grăsime.
Dacă vă plac starterele Panda Express, puteți comanda o comandă completă ca fel principal. Aperitivele sunt mai bogate în calorii, deoarece majoritatea sunt prăjite. Cu toate acestea, dimensiunile porțiilor sunt mai mici, astfel încât este posibil să nu obțineți suficientă mâncare de la un aperitiv pentru a vă menține plin.
- Rulou de ouă de pui (200 de calorii, 10 grame de grăsimi, 6 grame de grăsimi, 6 grame de proteine, 20 de grame de carbohidrați)
- Rulou de primăvară vegetal (190 de calorii, 8 grame de grăsimi, 3 grame de proteine, 27 de grame de carbohidrați)
Și, desigur, niciun prânz sau cină chinezească nu ar fi complet fără un cookie de avere la sfârșitul mesei. A Panda Express fortune cookie are doar 32 de calorii, astfel încât să vă puteți delecta cu desertul fără a vă deranja dieta.
Cel mai puțin sănătos Panda Express Alegeri nutriționale
Cele mai populare garnituri sunt foarte bogate în calorii. O comandă de laPanda Express Chow Mein oferă 510 calorii și 22 de grame de grăsime. ta Orez prăjit oferă 520 de calorii și 16 grame de grăsime.
Dacă doriți să mâncați sănătos în timp ce vizitați acest fast-food chinezesc, săriți peste pagini și comandați în schimb un fel principal de mâncare sănătos Panda Express. Vă țineți dieta pe drumul cel bun și vă bucurați în continuare de o masă satisfăcătoare.
V-a ajutat aceasta pagina? Multumim pentru feedback-ul dvs! Care sunt preocupările tale?