Pansament cu iaurt f; r rețetă de salată pentru a vă face singuri
Pansamentul de iaurt de casă are un gust delicios, cu aproape toate salatele proaspete și clare.
Pansamentul potrivit completează o salată crocantă în ceea ce privește gustul. Are cel mai bun gust, desigur, de casă! Vă vom spune cât de ușor este să faceți ca iaurtul să se îmbrace singur.
Ingrediente pentru 4 porții:
- 200 g iaurt natural, lapte integral
- 3 linguri suc de lămâie
- 1 lingură ulei neutru
- 1 linguriță de muștar
- 1 cățel de usturoi
- Sare, piper proaspăt măcinat
- eventual 1 lingurita de zahar
- ierburi proaspete (de exemplu arpagic, mărar, pătrunjel sau mixt)
Pe porție despre:
- 71 kcal
- 4 g de grăsime
- 5 g carbohidrați
- 3 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face:
- Pune iaurtul într-un recipient înalt și amestecă cu sucul de lămâie, uleiul și muștarul.
- Îndepărtați cățelul de usturoi și adăugați-l la iaurt printr-o presă.
- Se condimentează după gust cu sare, piper proaspăt măcinat, zahăr și ierburi. Puteți varia cantitatea de plante - în funcție de cât de picante vă plac.
Bacsis: Pansamentul de iaurt de casă se potrivește deosebit de bine cu salatele mixte, salatele verzi sau salata de castravete. În acest din urmă caz, ar trebui să utilizați de preferință mărarul ca adaos de plantă. Deci, toată chestiunea devine ceva sigur!
Diverse creații de salată sunt aproape esențiale în timpul unei diete. Problema cu aceasta: pansamentele gata sunt adesea cumpărate de la supermarket - și conțin de obicei tone de calorii ascunse și carbohidrați. Cei care își prepară propriul sos de salată sunt în siguranță, așa cum este cazul rețetei noastre de mâncăruri picante Pansament cu iaurt pentru salate.
De asemenea, puteți vedea în videoclip cât de repede o salată poate deveni o bombă cu calorii:
Calorii în salată
De asemenea, puteți găsi mai multe rețete pentru sosuri de salată uimitor de bune în galeria de imagini:
Și dacă toate acestea nu sunt suficiente: mai sunt multe de descoperit pe tema salatelor noastre.