Mitul 4 Consumul scăzut de calorii este singura modalitate de a slăbi - Lean Myth
Aproape fiecare dietă susține scăderea aportului de calorii și creșterea exercițiilor fizice, ceea ce este corect.
Cu toate acestea, apare o problemă atunci când oamenii cred că trebuie să reducă dramatic aportul de calorii pentru a pierde în greutate și apoi să-l mențină.
Cu toate acestea, este important să vă reduceți treptat aportul caloric, astfel încât corpul dumneavoastră să nu intre în „modul de înfometare”.
În caz contrar, el crede că va avea momente proaste cu puțină mâncare.
Ca răspuns, el își reduce metabolismul pentru a economisi rezervele de grăsime pentru că „gândește”: înainte să nu mai mănânc nimic, atunci nu renunț la nimic și adaug fiecare cantitate mică pe care o primesc (asta a fost de atunci Începutul omenirii așa).
Deci, trebuie să aveți grijă să nu perturbați metabolismul natural al corpului, deoarece scăderile dramatice de calorii duc la o metabolizare scăzută, ceea ce face mai dificilă vărsarea kilogramelor în plus.