Pansament cu iaurt (scădere în greutate, dietă)
Prietenul meu a spus că, dacă vrei să slăbești, ar trebui să lași salate fără niciun fel de pansament, chiar și de casă. Dar cred că gustul este mai bun dacă îți faci propriul dressing cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și condimente . ce este mai bine pentru a pierde în greutate?
5 răspunsuri
Unele alimente au nevoie de grăsime, astfel încât organismul să poată folosi deloc anumite vitamine. o salată de morcovi fără ulei adăugat irosește vitamine.
Dacă vrei să slăbești, nu poți să mănânci pâine, să mănânci carne, să bei lapte, să mănânci ciocolată, să bei cola, să mănânci unt, să mănânci ouă, să mănânci tăiței, să mănânci orez, absolut nimic.
deci tot ce rămâne este „aerul și dragostea”. lg
bună idee! dar fără in: de ce oamenii fac atât de multă furori în privința florilor atunci când mănâncă în loc să reducă pur și simplu cantitatea de calorii la o valoare care este sub necesarul zilnic? Nu contează ce a rămas, corpul nostru trece cu componentele inegale ale alimentelor de bază, deoarece suntem „omnivori” biologic/genetic și putem converti orice lucru digerabil în energie (sau celule grase).
Luăm adesea brânză de vaci cu oțet și condimente ca pansament. Acest lucru economisește ulei, iar brânza de vaci este destul de „cremoasă” dacă o tratați scurt cu un blender manual.
Cu toate acestea, sosul pentru salate nu este niciodată o bombă cu calorii, indiferent de ingredientele pe care le folosiți.
sfat nutriție/dietă de la marlylie marlyliemarlylie 03/06/2012 - 22:57
Sunt fundamental împotriva oricărei diete, dar ceea ce puteți face este să beți un pahar de apă înainte de a mânca ceva, astfel încât stomacul să se simtă plin și să vă cumpere coji de semințe de purici (farmacie sau farmacie), luați-l conform instrucțiunilor de pe ambalaj și/sau puneți semințe de in în el. amestecați într-un pahar cu apă călduță și beți-o - se umflă în stomac și vă oferă o senzație de sațietate în avans, astfel încât să mâncați mai puțin.
Și apoi, desigur, mâncați alimente bogate în fibre și alimente echilibrate și nu vă înclinați prea tare într-o singură direcție - cum ar fi „doar salată și legume” sau doar muesli etc. uneori puțin unt pe pâine.
orice dietă unilaterală este o prostie completă.
și atunci o mulțime de mișcare este foarte utilă - urcând scările în loc să luați liftul, să mergeți cu bicicleta în loc să folosiți autobuzul - începe cu astfel de „lucruri mărunte”.
dacă puneți la punct un plan de nutriție echilibrat, există și o bară de ciocolată sau câteva bomboane aici și colo. lg