Papaya Acest polivalent tropical este atât de sănătos
Papaya este un fruct tropical care nu este încă foarte răspândit în Germania, dar convinge prin gustul și ingredientele sale. Vă vom arăta cât de sănătos este întregul tropical.
Ingrediente sănătoase ale papaya
Papaya conține o varietate de ingrediente care sunt bune pentru corpul dumneavoastră.
- Un tip de ingredient sănătos în papaya sunt vitaminele sale, care sunt abundente. Acestea sunt, de exemplu, vitamina A și beta-caroten, care au un efect pozitiv asupra ochilor, a scheletului, a reproducerii testosteronului și a estrogenului, a membranelor mucoase și a pielii.
- În plus, seria de vitamine B, care sunt cerute de sistemul nervos și de oase, printre altele.
- Vitamina C întărește sistemul imunitar și cu o bucată mai mare de papaya puteți acoperi deja necesarul zilnic. Vitamina E asigură celule sănătoase și are un efect antioxidant.
- Papaya sunt perfecte pentru persoanele care doresc să slăbească din cauza unora dintre substanțele pe care le conțin. Fructul conține doar aproximativ 32 kilocalorii la 100 de grame. În plus, cu 90 de grame oferă tot felul de apă și multă fibră.
- Fibrele sunt responsabile pentru senzația de plenitudine și astfel vă împiedică să mâncați în exces. Cu aceste atribute, papaya oferă condițiile ideale pentru o pierdere în greutate vizată.
- Un ingredient special în papaya este papaina. Această enzimă are diferite funcții, de exemplu, ajută la descompunerea proteinelor și a digestiei și are un efect antiinflamator. De asemenea, luptă împotriva virușilor, ciupercilor, alergenilor și paraziților din intestine.
- Un alt avantaj al papaya, care nu a fost încă cercetat în mod adecvat, dar este încă probabil, este efectul anticancerigen al fructului datorat papainei.
- Acest lucru înseamnă că papaya poate ajuta la cancer, deoarece extractele din acestea inhibă creșterea celulelor canceroase. Se spune că acesta este cazul în special în cazul cancerului de prostată.
Efecte sănătoase ale altor componente ale plantei de papaya
Pe lângă fructul propriu-zis, frunzele de papaya și miezurile fructelor au și proprietăți de promovare a sănătății.
- Puteți folosi frunze de papaya pentru a face ceai sau pentru a amesteca un smoothie pentru a elibera și a absorbi ingredientele sale. Frunzele sunt disponibile și măcinate, sub formă de pulbere și sub formă de capsule, pe care le puteți absorbi cu apă.
- Papaina deja menționată este conținută și în frunzele de papaya. În plus, cofena se găsește și în frunze, ceea ce contracarează și celulele canceroase. De asemenea, ajută împotriva hipertensiunii arteriale, a problemelor cardiace, a inflamației și a virușilor.
- Semințele de papaya conțin, de asemenea, papaină. Au o aromă de piper și, prin urmare, pot fi folosite ca înlocuitor pentru condimentarea meselor.
- Puteți să uscați singuri miezul sau să le cumpărați deja uscate. Pentru prima variantă, pur și simplu puneți-le la cuptor pe o tavă timp de 2 până la 3 ore la 50 de grade de căldură sus-jos sau puneți-le la soare timp de până la trei zile.
- Alte componente ale sâmburilor sunt uleiurile de muștar, care au un efect antibacterian și de promovare a circulației sanguine, flavonoizi pentru apărarea imună, cofană pentru trombocitele din sânge și acid oleic și palmitic, care furnizează energie și protejează bariera naturală a pielii.
Rețete cu papaya
Papaya poate fi încorporată în multe rețete pentru a profita de beneficiile pentru sănătate ale fructelor.