Paradoxul dușului rece - Naturome
Paradoxul dușului rece
„Un duș rece? Eu niciodata !" Aceasta este adesea prima reacție la un duș scoțian. Dar stropire cu apă rece, baie de gheață sau rulare în zăpadă... frecarea în frig are interesul său, ceea ce îl face o practică obișnuită în multe țări.
De exemplu, de ce facem un duș rece după saună? ?
În primul rând pentru că după o saună, când corpul este cald, apa pare mai puțin rece. În orice caz, răcorește pielea mai puțin repede, care își păstrează o parte din căldură.
Apoi, aplicarea frigului după căldură participă la gimnastica cardiovasculară a întregului sistem. Într-o atmosferă caldă și uscată, sângele este adus la nivelul pielii pentru ca apa să se evapore acolo, determinând corpul să se „răcească”. La duș sau într-o baie rece, sângele curge înapoi către organe pentru a le permite să reziste agresivității. Astfel, masa de sânge se mișcă înainte și înapoi între periferie și interior sub controlul inimii. Acest lucru nu forțează atâta timp cât există posibilitatea evacuării căldurii prin transpirație.
Expunerea la frig te face să fii fierbinte
În mod paradoxal, frigul ajută la obținerea unei anumite rezistențe la stres, indiferent dacă este climatic, de mediu sau societal stimulare suprarenală. Sub efectul frigului (stresului), corpul reacționează producând o explozie de adrenalină care duce la arderea grăsime brună. Aceasta, prezentă la sugari, este diferită de grăsimea albă, deoarece arde caloriile lipidelor stocate în acestea din urmă.
În plus față de grimasă și gâfâind pentru respirație, trecerea sub un duș rece provoacă un mare fior. Acest lucru apare din stimularea sistemului nervos autonom - și a suprarenalelor - care contractă mușchii pentru a încălzi corpul. Exercițiu moderat și fior crește cantitatea de grăsime brună al cărei beneficiu, datorită capacității sale termogene, a fost demonstrat împotriva diabetului și a obezității.