Parenthèse Sportive # 7 zumba, sportul infailibil pentru a slăbi
Nu mai poți fi închis în cameră? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?
urmați liderul !
Am vrut să ne interesăm de sportul pe care nu-l mai prezentăm: zumba.
Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !
Săptămâna aceasta Girl Scouts te fac să redescoperi zumba. Corpul tău tonifiat !
1 - Luăm totul:
Zumba este un pic descendent al aerobicului, cu costume de baie decupate mai puțin. Acest sport de grup, care este acum popular în întreaga lume, vine direct din Columbia și ne oferă un amestec gustos de dansuri latine și cardio. Există într-adevăr pași de salsa, merengue, flamenco și chiar reggaeton. Devenit la modă de la succesul său din New York și Canada, zumba a sedus mulți pasionați, deoarece combină distracția, coregrafia înflăcărată și umorul bun (pentru a face cu prietenii!)
2 - Cursul unei sesiuni
Pentru cei care nu au testat până acum, o sesiune de zumba durează aproximativ o oră. Pe un fundal de muzică latină plină de viață și mai mult sau mai puțin veselă, o sesiune de încălzire precede cursul propriu-zis. Este vorba despre trezirea fiecărui mușchi, deoarece acest sport angajează întregul corp. Începem ușor cu partea superioară a corpului: gât, umeri, brațe, apoi trecem la pelvis și picioare.
Apoi ritmul se intensifică treptat, zumba tradițională începe cu pași de merengue și continuă cu salsa, rumba, samba și reggaeton. Prin urmare, picioarele, fesele, abdomenele și brațele sunt utilizate în special. Coordonarea și rezistența sunt esențiale pentru a practica acest sport, deoarece este necesar să urmați un profesor care nu ezită să accelereze ritmul.