Părerea mea despre dieta Dukan Vozzavi
Fie că este vorba de dieta Dukan sau de altă dietă, scopul lor este de a slăbi. Aceste diete funcționează de fapt, deoarece pierd de greutate, de obicei într-o perioadă scurtă de timp. Dar există multe reguli sau faze de urmat și aici eșuează mulți oameni. Deocamdată, vom vorbi în principal despre dieta Dukan.
Dieta Dukan, din ce constă ?
Cu dieta Dukan, principiul constă în acordarea priorității proteinelor și renunțarea la carbohidrați și grăsimi. Prin urmare, nu este vorba să te înfometezi, ci dimpotrivă să experimentezi sațietatea, ci consumând în principal proteine. Există în special 4 faze:
- faza de atac: aceasta durează 10 zile, timp în care persoana poate experimenta o pierdere în greutate destul de dramatică. În aceste 10 zile, ar trebui să consumați numai alimente proteice slabe (carne albă, pește, ouă etc.). Cuvântul PP, pentru proteine pure, este asociat cu acest tip de dietă. Orice grăsime, amidon, cereale, fructe și legume sunt interzise în această fază.
- faza de croazieră: în această fază, legumele sunt introduse treptat. Apoi va fi necesar să se alterneze între PP și PL, pentru proteine-legume. Această fază va trebui menținută până când se obține greutatea dorită. Rețineți că, cu această fază, pierdem 1 kg pe săptămână.