Ce este SIBO; Natural; efectiv

efectiv

Simptomele SIBO sunt destul de similare cu alte tulburări digestive. Simptomele variază de la dureri abdominale ușoare la diaree cronică, colici stomacale, scădere în greutate, deficit de vitamine etc. Unele simptome comune sunt:

  • dureri de stomac
  • gaz inexplicabil
  • Constipație sau diaree
  • stomac balonat
  • Balonare
  • greaţă
  • Pierderea poftei de mâncare
  • oboseală
  • slăbiciune
  • Pofte de dulciuri
  • Probleme de greutate
  • Intoleranță la mâncare

SIBO (creșterea bacteriană a intestinului subțire) este adesea cauza problemelor. Ce este SIBO?

Problema cu SIBO nu este bacteria „rea”, ci faptul că aceste bacterii nu sunt în cantitatea potrivită și în locul potrivit. În schimb, s-au stabilit în locuri greșite din intestin și au acum efecte nocive acolo. Majoritatea bacteriilor intestinale locuiesc în intestinul gros; intestinul subțire este locul unde pulpa alimentară este îmbogățită cu enzime digestive, digerată, substanțele nutritive sunt absorbite și are loc metabolismul. Intestinul subțire nu este un loc în care bacteriile joacă un rol funcțional, dar în cazul SIBO, prezența lor este o problemă, deoarece procesul digestiv normal este perturbat.

Cauzele SIBO

  • Sindromul colonului iritabil
  • Boala Crohn
  • Deficitul de acid stomacal
  • Hipotiroidism
  • Deteriorarea valvei ileocecale
  • flatulență excesivă și frecventă
  • Clismă etc. bacteriile migrează din intestinul gros în intestinul subțire

Faceți clic aici pentru articolul despre alte cauze ale SIBO

Protocoale naturale de tratament SIBO care funcționează efectiv

> Cum să vă schimbați dieta pentru a reduce rapid simptomele SIBO

> Cele mai eficiente trei modalități de a elimina un SIBO

> Considerații pentru tratamentul natural pe bază de plante SIBO

> De ce este esențial să ajute digestia și detoxifierea în timp ce eradicăm SIBO

> Când introduceți probiotice pentru SIBO și cum puteți preveni agravarea simptomelor

> Cât de important este să abordăm cauza principală a SIBO și de ce recidivele sunt atât de frecvente

Cum să vă schimbați dieta pentru a reduce rapid simptomele SIBO

Dacă tocmai ați primit un diagnostic SIBO pozitiv, primul lucru pe care doriți să îl obțineți este să vă controlați simptomele. Cel mai rapid mod de a face acest lucru este prin dieta. Și, deși dieta este un instrument excelent pentru tratarea simptomelor pe termen scurt, este important să ne amintim că dieta singură nu vindecă excesul de bacterii din intestinul subțire. Înfometarea bacteriilor ajută, dar dacă țineți o dietă atât de restrânsă pentru perioade lungi de timp, aveți și riscul de a muri de foame bacteriile din colon (microbiomul dvs.) care sunt importante pentru sănătatea dumneavoastră.

Hrănirea sau înfometarea bacteriilor?

În primul rând, să ne uităm la câteva opțiuni nutriționale despre care este posibil să fi auzit, astfel încât să puteți înțelege cum funcționează acestea. Există două teorii diferite despre cum să tratezi SIBO. Vă voi explica pe amândoi. Primul este de fapt să mănânci carbohidrați fermentabili în timpul tratamentului pentru a hrăni bacteriile crescute, ceea ce înseamnă că simptomele nu încep cu nimic - balonare, gaze, constipație, diaree etc., care se agravează pe măsură ce ziua trece. Această strategie se bazează pe presupunerea că bacteriile fericite, bine hrănite, sunt mai sensibile la antibiotice și sunt mai ușor de ucis și că, atunci când bacteriile mor de foame, intră într-un fel de „mod de supraviețuire” în care nu se reproduc și sunt, prin urmare, mai greu de pătruns cu agenți antimicrobieni. Această abordare poate funcționa mai bine dacă optați pentru un curs scurt de antibiotice (7-14 zile), dar este mai puțin relevantă în 30-60 de zile de antimicrobiene naturale. Și, așa cum am spus, consumul de mulți carbohidrați fermentabili vă poate agrava simptomele și vă poate face viața mai grea decât trebuie.

Abordarea mea de tratament de la SIBO

Din această cauză și pentru că clienții mei preferă antimicrobienele naturale decât antibioticele, îmi place să rămân la a doua teorie. Abordarea mea clinică a nutriției atât în ​​această etapă inițială, cât și în etapa a doua este să mă concentrez pe reducerea simptomelor cauzate de creșterea excesivă a bacteriilor. Facem acest lucru prin reducerea sursei principale de hrană care hrănește supraaglomerarea cu carbohidrați fermentabili.

Acest lucru înseamnă că majoritatea carbohidraților din dieta dvs. vor provoca un anumit nivel de balonare, gaze, diaree sau constipație etc. atunci când aveți SIBO.

> Amidon - cereale, fasole, legume cu un conținut ridicat de amidon

> Amidon rezistent - cereale integrale, semințe, leguminoase

> Fibre solubile - cereale, fasole, nuci, semințe, legume, fructe

> Zahar - fructe, produse lactate, îndulcitori

Prebiotice - fasole, legume, rădăcini, ierburi, prebiotice

Proteinele și grăsimile sunt prietenul tău în acest moment și reprezintă cea mai mare parte a dietei tale pentru a ajuta la limitarea simptomelor SIBO. Două opțiuni dietetice cu carbohidrați cu fermentație scăzută pe care îmi place să le folosesc cu clienții mei sunt SCD/Low-FODMAP și AIP/Low-FODMAP. Pentru cei care sunt foarte sensibili la oxalați, histamine, amine, salicilați, sulf sau alte componente alimentare sau care sunt sensibili la alimente, există și opțiuni speciale.

Dieta este foarte individuală și puteți obține îmbunătățiri dramatice ale simptomelor într-un timp scurt, aflând ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Sfaturi pentru reducerea inflamației și promovarea vindecării intestinului cu SIBO

Un alt lucru de reținut cu privire la diete este că, prin limitarea carbohidraților, limităm și anti-nutrienții asociați inflamației, care se găsesc în mod obișnuit în cereale, leguminoase, nuci și semințe. Deși sunt de obicei tolerate la o persoană sănătoasă, aceste alimente pot fi problematice pentru oricine cu un sistem digestiv afectat. Evitându-le pe termen scurt, contribuim și la reducerea inflamației intestinului.

Iată câteva sfaturi pe care le dau clienților mei din faza 1:

Vizează 70% alimente gătite și 30% crude. Gătirea legumelor și a fructelor va reduce nivelul fibrelor și al amidonului rezistent, făcându-le mai puțin susceptibile de a provoca simptome.

> Asigurați-vă că fructele sunt coapte, deoarece fructele necoapte sunt bogate în amidon rezistent care poate provoca simptome.

> Limitați gustările între mese (4 până la 5 ore) pentru a muta bacteriile și resturile alimentare din intestinul subțire în intestinul gros

> Există și alte surse alimentare, cum ar fi alcoolul, cofeina și îndulcitorii artificiali, care pot interfera cu vindecarea prin furnizarea de combustibil pentru creșterea excesivă a bacteriilor. Acesta este motivul pentru care pacienții au spus că le evită în timpul tratamentului cu SIBO.

> Alimente fermentate: în acest stadiu de vindecare, trebuie evitate toate alimentele fermentate altfel utile, cum ar fi varza, kombucha, chefir, etc.

FASA 2: Îndepărtarea supraîncărcării

Dacă simptomele sunt ținute sub control cu ​​ajutorul dietei concepute pentru dvs., pasul următor este eliminarea „prea multor” bacterii intestinale din intestinul subțire. Există trei opțiuni principale aici; antimicrobiene naturale, antibiotice și dieta elementară. Datorită manipulării dificile cunoscute a SIBO, combin întotdeauna 2-3 module din abordări diferite. Toată lumea are punctele forte și punctele slabe și este mai mult sau mai puțin potrivit pentru diferite persoane - nu există un „protocol magic” pentru toate cazurile SIBO. I.

Antibiotice naturale pe bază de plante pentru SIBO - abordarea mea preferată de tratament SIBO

Abordarea mea preferată implică protocoale naturale care utilizează plante antimicrobiene naturale pentru SIBO. Nu numai că le consider mai puțin agresive, dar s-a dovedit că sunt cel puțin la fel de eficiente ca antibioticele în studiile clinice.

Majoritatea protocoalelor durează în jur de 30 până la 60 de zile pe ciclu și variază în funcție de tipul de SIBO. De regulă, îmi place să folosesc plante Ayurveda și substanțe vitale naturale eficiente care, ca antioxidanți, susțin organismul în detoxifiere.

Ce nu ar trebui să faci la SIBO?

Vă sfătuiesc să nu luați pur și simplu mijloace chimice sau naturale puternice pentru a „ucide” bacteriile intestinale rele. Uleiul de oregano, alicina, rifaximina, lovastatina etc., deseori prescrise, au rareori succes. Mai degrabă, astfel de agenți agresivi favorizează o inflamație suplimentară a mucoasei intestinale sensibile și, pe lângă SIBO, există și plângeri, cum ar fi o încărcătură de ciuperci candida.

De ce eșuează adesea tratamentele convenționale SIBO?

Cel mai important lucru este să nu uiți de detoxifiere. În timpul tratamentului, bacteriile mor, ceea ce provoacă o presiune asupra corpului și face necesară detoxifierea. Citiți mai multe despre subiect aici ...

Sprijin pentru digestie și detoxifiere la SIBO

Considerații privind suportul digestiv

În timp ce luați antimicrobiene în acest stadiu, este important să facilitați digestia și absorbția nutrienților furnizați. Facem acest lucru deoarece o creștere excesivă bacteriană blochează suprafața intestinului subțire, mucoasa intestinului, în care nutrienții sunt absorbiți în alimentele pe care le consumăm. Prin urmare, este important să se stimuleze performanța enzimatică a stomacului, pancreasului și ficatului. Poate avea sens să luați ierburi și substanțe vitale pentru a stimula în mod natural producția de enzime.

Detoxifierea este o TREBUIE

Următorul lucru pe care trebuie să ne concentrăm în acest stadiu este să ajutăm detoxifierea organismului. Pe măsură ce creșterea bacteriană moare, în organism se formează toxine care trebuie îndepărtate. Acest lucru pune o presiune excesivă asupra ficatului, principalul nostru organ de detoxifiere. De aceea, clienții mei au ficatul susținut cu un aditiv de amestec de plante. De asemenea, le cer să ia un produs natural care leagă toxina timp de câteva zile la fiecare două săptămâni pentru a elimina toxinele și resturile din tractul gastro-intestinal.

Am scris o întreagă postare pe blog despre Die-Off-Symptoms și Detox AICI

Constipație și toxicitate

Constipația, care este o problemă foarte mare și trebuie tratată ca o prioritate absolută. Dacă bacteriile și deșeurile deosebit de toxice sunt depozitate în colon pentru o perioadă lungă de timp, organismul poate absorbi din nou aceste toxine. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care prezintă simptome de moarte SIBO mai severe. De aceea este important să aveți o mișcare intestinală bună în fiecare zi.

SIBO a învins - și apoi?

Ultimul pas este acum crearea unei flore intestinale sănătoase. Aceasta este singura modalitate de a împiedica SIBO să cadă din nou în SIBO pe termen lung.

Echilibrul adecvat al bacteriilor intestinale și vindecarea mucoasei intestinale sunt esențiale pentru a sprijini sănătatea pe termen lung și pentru a preveni recăderea.

Citiți mai multe despre probiotice pentru SIBO aici - da sau nu?

Vrei să te faci bine?