Partea 3 a postului uscat, o privire implacabilă în culise - rawexotic
Blogul stilului de viață despre nutriția raw vegană și frumusețea naturală
După ce ați citit în partea 1 a seriei postului uscat ce este postul uscat și la ce ar trebui să acordați atenție atunci când îl efectuați și în partea 2 a seriei postului uscat, care procese sunt puse în mișcare prin postul uscat în corp, veți afla mai multe despre ele aici diferite faze ale postului uscat și aș dori să vă împărtășesc propriile experiențe cu postul uscat.
Fazele postului uscat
Prima fază: iritarea alimentelor
Această fază durează de obicei în jur de 2-3 zile pentru postul de apă și 1-2 zile pentru postul uscat. Această primă fază pune corpul într-un stres ușor. Hipotalamusul începe să producă diverse substanțe care pregătesc corpul pentru lipsa apei și a alimentelor. După aproximativ 24 de ore, eliberarea hormonilor de creștere crește dramatic, ceea ce are un efect de întinerire asupra organismului. Nutriția organismului funcționează datorită hormonului glicagon, care furnizează organismului glicogen din ficat.
În prima fază, toate conversațiile, imaginile sau mirosurile din și despre mâncare sunt de obicei iritante. Acestea provoacă mârâituri stomacale și producere de salivă. Setea este suportabilă.
A doua fază: creșterea acidozei
A treia fază: adaptarea
Durata acestei faze este foarte individuală. De obicei începe în a 5-a zi de post uscat și se termină în ziua 8. Aici vă simțiți mai bine, slăbiciunea și simptomele neplăcute scad. Senzația de foame dispare, dar senzația de sete crește. Durata fazei de adaptare depinde de rezervele de grăsime din organism.
Experienta mea
ziua 1
Prima zi a trecut repede și ușor. Nu mi-a fost deloc sete, ci doar flămând uneori, uneori mai mult, alteori mai puțin. Am petrecut dimineața activ pe șantier, am vorbit cu muncitorii din construcții, am făcut ordine și am făcut aproximativ o oră de mers pe jos. Cred că este foarte bine să te distragi și să nu stai acasă, aerul proaspăt este, de asemenea, foarte bun.
Apoi am lucrat la computer și am petrecut restul zilei pe el.
Nu prea aveam chef să sar și să fug la supermarket. Cred că corpul meu a fost cu adevărat fericit de ușurare după atâtea diete nesănătoase. Și multă vreme m-am adaptat conștient la postul uscat. De asemenea, am senzația că sentimentul foarte inconfortabil de epuizare pe care l-am avut cu o zi înainte s-a diminuat. Eram mai interesat să fiu activ, dar eram destul de relaxat în privința provocărilor.
Simptome neplăcute: am simțit o durere minimă în zona rinichilor.
ziua 2
Am dormit bine timp de 9 ore și apoi am dormit în pat timp de 4 ore. Am compensat ceea ce nu voiam să-mi permit în ultimele săptămâni și luni. Nu mi-a fost sete, ci flămând în momente ca în ziua precedentă, mai ales seara. Cu toate acestea, numai fizic, capul meu nu vrea să mănânce nimic și când mă gândesc la ce aș vrea să mănânc acum, nu îmi vin în minte anumite alimente.
În general, mă simt bine, capul meu este limpede și postul complet uscat în a doua zi se simte bine. Ceea ce mă motivează cel mai mult: Apoptoza a început să funcționeze ieri și chiar vreau să folosesc avantajele acestui minunat proces cât mai mult timp posibil.
Starea mea generală de spirit s-a îmbunătățit și mai mult, iar starea de epuizare este aproape uitată.
Aspect neplăcut: Buzele sunt foarte uscate, m-am simțit puțin slab și m-am cam amețit dacă m-am ridicat prea repede.
Ziua 3
Ziua 4
Nu am dormit deloc în timpul nopții de la a 3-a la a 4-a zi. Doar am stat acolo până dimineață. Situația s-a deteriorat grav. Nu puteam respira bine, plămânii îmi erau grei, aveam dureri la rinichi și îmi era foarte foame. Probabil că a fost acidoză, dar am vrut să mă opresc aici. Am băut un pahar mic de apă cu niște suc de grapefruit proaspăt stors. M-am simțit imediat mult mai bine, simptomele s-au oprit și am adormit imediat. În timpul zilei am mâncat fructe. Am vrut ananas, kaki și portocale. Dar nu eram chiar nebun după nimic. Dorința de ciocolată, nuci și alimente sărate a dispărut complet. Dar, în general, m-am liniștit când vine vorba de mâncare.
În ceea ce privește greutatea, nu am pierdut prea mult în general, poate 3-4 kilograme, toți mușchii iubiți au rămas. Corpul a devenit cumva mai ferm și mai definit.
Starea mea era de nedescris: mă simțeam limpede și pur ca un cristal, ușor și relaxat. Din punct de vedere psihic am fost total relaxat ca după 10 zile de Vipassana în mănăstirea budistă. Împreună cu ușurința fizică, acest lucru a dus la o stare pe care nu am avut-o niciodată în viața mea.
Ce acum?
Când reveniți la o dietă nesănătoasă sau la vechiul stil de viață bolnav după un post uscat, cu siguranță nu este surprinzător faptul că bolile vechi sau afecțiunile revin. Ar fi păcat, pentru că atunci necazul cu postul ar fi în zadar. De aceea ar trebui să planificați ulterior timp ulterior conștient. Ar trebui să fii hotărât să ieși din vechile obiceiuri.
Cel mai bine este să treceți la o dietă vegană/crudă și să planificați o zi uscată de post o dată pe săptămână. Cu zilele regulate de post uscat și o schimbare sănătoasă a stilului de viață, multe schimbări pozitive vor veni în viața ta. Cu practica regulată, postul va deveni din ce în ce mai ușor și la un moment dat va fi cu adevărat distractiv.
Anul acesta, după acest post de 4 zile, am decis să postesc 36 de ore pe zi, o zi pe săptămână și aștept cu nerăbdare! După primul articol din seria de post uscat, mulți oameni mi-au scris că, din moment ce postesc uscat o dată pe săptămână, nu își mai pot imagina viața fără postul uscat - postul uscat este atât de bun pentru tine!
Aveți, de asemenea, experiență cu postul sau aveți întrebări? Apoi scrieți-le într-un comentariu!
- http://syhoegolodanie.com/sukhoe-golodanie (rusă)
- Imagine „Apoptoză”: https://de.wikipedia.org/wiki/Apoptoza
P.S. Înscrieți-vă la buletinul informativ lunar pentru a fi la curent și pentru a face parte din comunitatea strălucitoare de alimente crude! Conectează-te cu mine pe Facebook, Instagram și Youtube - astfel încât să nu ratezi niciuna dintre rețetele delicioase, sănătoase și sfaturile de frumusețe naturală. Veți vedea imagini și videoclipuri interesante cu excursiile mele cu mâncare crudă, mâncarea mea și bineînțeles eu!
din Victoria
Bună, mă numesc Victoria. Mananc alimente crude de la începutul anului 2013 și îmi place! Imaginea corpului sănătos este pasiunea mea. Sunt, de asemenea, un antrenor de fitness și showgirl și, prin urmare, îmi cunosc calea în jurul fitnessului și feminității. Aici veți găsi sfaturi și idei pentru nutriția alimentelor crude, frumusețea naturală, fitness, călătorii raw vegane și cum să profitați la maximum de viața lumii moderne.
5 comentarii
Și acum mă interesează ce se întâmplă cu intestinele după post uscat. Ați început să mâncați din nou fără clismă și este suficient pentru intestin și eliminare?
Dragă Christina,
Am făcut o clismă imediat după postul uscat, dar am avut dureri foarte grave la nivelul intestinelor și nimic nu a ieșit din nimic în afară de apă. Cred că este mult mai important să faceți clismele de 2-3 zile ÎNAINTE de post uscat și să mâncați detoxifiere (fructe, piureuri verzi, legume, fără cafea și fără alcool) timp de 1-2 săptămâni. După TF, intestinul meu a funcționat foarte bine și rapid - totuși, în prima săptămână după aceea, am mâncat doar fructe care conțineau apă. Întrucât corpul arde pur și simplu toxinele și grăsimile în timpul TF, probabil că nu există multe din care să fie expulzat.
Bună Victoria, mai întâi de toate vă mulțumesc pentru numeroasele contribuții valoroase de la dvs. . la subiectul postului uscat, mai am o întrebare: alăptăm destul de mult și îmi doresc să postesc din nou de ceva timp și să-mi dau o pauză corpului meu, dar ține-mă înapoi din cauza alăptării ... ce crezi.
Mulțumesc și salutări, Diana
Dragă Diana,
Eu personal nu am experiență cu asta. Dar am citit că postul scurt de până la 36 de ore nu a avut consecințe negative. Dar, desigur, depinde de dieta ta. Dacă nu mâncați o dietă curată (vegană și mai ales crudă), se pot elibera prea multe toxine și nu va fi la fel de bun pentru copil. Nu aș face un post uscat în timpul fazei, ci apoi sucuri verzi.
Sunt la fel ca tine. Micuțul meu are acum 16 luni și alăpt de încă 5 ori în 24 de ore. Te-ai hotărât deja? Sau ai făcut deja postul? Probabil că nu aș face nici un TF, ci un suc verde rapid.
Comentariile sunt închise.
Buletin informativ
Rămâneți aproape!
Abonați-vă gratuit la buletinul informativ onest și informativ și primiți gratuit cartea electronică „5 rețete pentru mai multă energie” la!
Coaching pentru sănătate
Te simți obosit, îți lipsește energia, ai câteva kilograme prea mult sau vrei să mănânci mai sănătos, dar nu știi cum să începi? Te voi ajuta să te simți mai slabă, mai ușoară, mai aptă și mai energică cu nutriția naturală! Rezervați programul meu de 3 luni astăzi și faceți o investiție importantă în dvs.!
33 REȚETELE MELE PENTRU FIECARE ZI
Frumos fără chimicale
Urmează-mă și pe mine
Blogul stilului de viață despre nutriția raw vegană și frumusețea naturală